Тот факт, что тип телосложения, мышечная структура или размеры спортсмена соответствуют требованиям определенного вида спорта, может указывать на то, что этот спортсмен может быстрее адаптироваться к соответствующему виду спорта. Это важная особенность при отборе талантов и оценке результатов спортсменов. Типы телосложения также называются соматотипами.
Соматотип состоит из эндоморфного, мезоморфного и эктоморфного типов соответственно.
Эктоморф стройного телосложения, с трудом набирает вес, кости маленькие, мышцы тонкие, плечи узкие, наблюдается недостаточность соотношения мышц.
Мезоморф; Люди с этим типом телосложения имеют стройное и мускулистое телосложение, широкие плечи, тонкую талию, кости средней толщины, широкие округлые мышечные структуры и спортивное строение тела.
Эндоморф; У него округлые линии тела и кости средней толщины, обмен веществ происходит медленнее, чем у других типов, и этот тип легко полнеет.
В результате измерений было замечено, что у спортсменов может быть как доминантный, так и рецессивный типы телосложения.
Например, «эктоморфный мезоморф»; Мезоморф, написанный в конце, — доминирующий тип телосложения спортсмена. Итак, здесь тип телосложения спортсмена, вкратце, представляет собой спортивное телосложение и тонкую структуру тела, подходящую для набора мышечной массы.
У «Эндоморфного мезоморфа» атлетический тип телосложения, но их тела толще. и они с большей вероятностью наберут вес за счет жировой массы. Тип «Эндоморфный эктоморф» означает, что у него худое и высокое строение тела, но, хотя набор веса затруднен, он может быть более склонен к набору жировой массы.
Спортсмены с типами телосложения, которые особенно склонны к жир следует уделять больше внимания потреблению углеводов. В то время как у обычных спортсменов углеводы используются в качестве источника энергии, а излишки откладываются в виде жира, у спортсменов с этим типом телосложения углеводы больше подходят для хранения в основном в виде жира, поскольку их метаболизм медленный.
рецессивный тип телосложения, определенный в результате этих измерений, может измениться. Например; Если спортсмен с типом «сбалансированный мезоморф» плохо питается и не следит за собой, он может скатиться к типу телосложения «эндоморфный мезоморф». Или спортсмен с эндоморфно-мезоморфным типом телосложения хорошо следит за собой и хорошо выглядит. Если он будет следовать плану питания, он может перейти к сбалансированному типу телосложения мезоморфа.
Преимущество определения типа телосложения спортсмена состоит в том, чтобы подготовить необходимую программу питания и тренировок в соответствии с типом телосложения спортсмена, особенно во время периоды подготовки в начале сезона, чтобы спортсмен вышел в сезон с идеальным составом тела и улучшил его.
Читать: 0
