Отпуск — кошмар каждого человека, который заботится о здоровом питании. Я сижу на диете, но в результате поступков в повседневной общественной деятельности, таких как золотой день с соседями, встречи с друзьями, вечеринка по случаю дня рождения, диеты нарушаются и не могут быть возобновлены.
Диета не означает придерживаться единого списка, оставаясь в стороне от социальной среды. Важно включить список здоровой диеты в свою жизнь и знать, сколько продуктов вам следует есть в каждой обстановке. Возможно, вы переборщили с тем, что ели в очень приятном кругу друзей, или, возможно, вы встретились со своей семьей за вкусным завтраком на выходных. Всегда наслаждайтесь моментом, в котором вы находитесь, не портите этот день себе и не причиняйте неприятностей человеку, которого вы посещаете, говоря, что вы на диете. Важно то, какое поведение вы проявите потом, а не то, что вы едите в этот момент. Да, прошел 1 прием пищи или 1 день с большим количеством читов, но эти читы остались. На следующий прием пищи или день рыба пропадет, если вы скажете: «Мне не повезло, давайте тоже это съедим, что будет?», ваш обман не заставит вас набрать вес, повторяя эти обманы каждый день и такое твое отношение заставит тебя набрать вес.
Здоровое питание или соблюдение диеты в целом не означает, что вы голодны или не можете есть любимую еду. Иногда прием лакомства может удивить ваш метаболизм, а иногда даже помочь вам сбросить вес. Углубление психологии диеты и отказ от всех ваших любимых продуктов не заставит вас похудеть, наоборот, это заставит вас набрать вес, потому что вы находитесь под психологическим давлением и заставите вас надоесть диете и бросить ее. Чтобы восполнить пропущенный прием пищи, лучшим выбором будет придерживаться овощной диеты и употреблять много безмасляных салатов во время следующих приемов пищи. Хоть это и нечасто, но отдыхать приятно, зная, какую компенсацию вы получите потом..
Читать: 0
