Если вас интересуют такие вопросы, как «Что такое экзаменационная тревога и почему она возникает?», «Почему студенты испытывают стресс во время подготовки к экзамену?», «Что происходит, когда экзаменационная тревога возрастает?», «Как снять экзаменационный стресс?», или если ваши дети или ваши родственники столкнулись с такой ситуацией, вы можете прочитать эту статью и поддержать их. Когда встает тема экзамена или во время экзамена, вы не контролируете свои мысли и ваше сердце не начинает сильно биться? Прежде всего, вы должны знать, что: ВЫ НЕ ОДИНКИ..
Все мы хоть раз в жизни сдавали экзамен, и всегда бывали моменты, когда мы чувствовали сильную тревогу или стресс перед экзаменом. экзамен. Экзамены; Они стали поворотными моментами, особенно в жизни сегодняшней молодежи. Поэтому; Чрезмерный стресс и беспокойство также приводят к негативным последствиям. На самом деле, испытывать некоторую тревогу перед экзаменом довольно типично. Фактически, исследования показывают, что небольшое беспокойство помогает нам подготовиться заранее, сохранять бдительность во время экзамена и сосредоточиться на поставленной задаче. Таким образом, высокий уровень тревоги может повлиять на концентрацию и способность хорошо сдавать тесты. У каждого свой опыт борьбы с экзаменационной тревогой. Таким образом, уровень тревоги варьируется от человека к человеку. Точно так же, как это варьируется от предмета к предмету и от теста к тесту. Все зависит в некотором роде от ценности, которую студент или человек придает тесту. Перед экзаменами полезно принять некоторые меры предосторожности, чтобы справиться с сильной тревогой и стрессом, имеющими разрушительные последствия.
При тревоге перед экзаменом чувство беспокойства и неуверенности в себе может повлиять на вашу успеваемость на экзамене и сделать вас несчастным. Тревожность перед экзаменами может затронуть любого, будь вы учеником начальной или средней школы, студентом колледжа или сотрудником, которому необходимо сдавать тесты для карьерного роста или сертификации. Тревога определяется как беспокойство по поводу ожидаемой негативной проблемы, а тревога на самом деле является естественной реакцией человека. Хорошо; Это индикатор нашего защитного механизма «бей или беги». Если мы думаем о борьбе или бегстве в связи с тестированием, то само испытание представляет собой угрозу, а реакции нашего тела часто являются нашими попытками установить дистанцию между нами и угрозой. Все еще Борьба или бегство на экзамене не всегда (или часто) дают результаты, которые нас «спасут». В случае экзаменационного стресса и экзаменационной тревоги в организме происходят некоторые физические изменения (например, бессонница, боли в животе, тошнота, рвота, головокружение, тремор, сердцебиение, потливость). Иногда наши студенты или люди не могут должным образом контролировать уровень своей тревожности, они могут поддаться стрессу без их контроля, и это может быть более серьезной проблемой, с которой они не смогут справиться. В таких случаях получение экспертной поддержки будет очень полезным. Определяется причина тестовой тревожности и разрабатываются методы/навыки преодоления. Таким образом, студентам или отдельным лицам предоставляется возможность эффективно использовать имеющуюся у них информацию.
Читать: 0
