Сон делится на два этапа: медленный и быстрый. Немедленный сон также состоит из трех стадий. Сначала идет стадия медленного сна, которая представляет собой краткосрочную переходную фазу и охватывает только 5 процентов, а затем следует стадия 2, на которой моторная память и информация, полученная посредством движения и поведения, передаются в память. На 2-й этап приходится 45-55 процентов сна. На третьей стадии, когда наступает глубокий сон, организм отдыхает и обновляется. Для полноценного отдыха третья стадия должна составлять 20–25 процентов сна.
Остальные 20–23 процента составляют быстрый сон. В период быстрого сна, когда движения глаз происходят в зависимости от содержания сновидения, все мышцы тела парализованы. Если человек просыпается, не приходя в сознание в течение этого периода, он чувствует, что не сможет встать. Важнейшей особенностью этого этапа является то, что функции мозга столь же высоки, как и во время бодрствования. Все, чему научились за день, берется из кэша, архивируется и сохраняется, как операционная система на компьютере. Например, ребенок учится днем, делает вид, что ничего не выучил, но спит. Кэшированная информация сохраняется во время сна. Проснувшись, он понимает, что выучил предметы, которые изучал. Дыхание на этом этапе очень нерегулярное. Человек, который проходит период быстрого сна, в котором мозг использует много энергии, а все органы используют наименьшее количество энергии, просыпается утром в хорошей форме и с повышенной способностью к обучению и навыками.
< /п>
Читать: 0
