Теперь мы знаем, что наш образ жизни и ежедневный рацион важны для того, чтобы избежать заболевания раком молочной железы, который становится все более распространенным кошмаром, и что мы можем многое сделать, чтобы избежать его заболевания. Как и в случае со многими видами рака, чтобы избежать рака молочной железы, нам следует избегать сидячего образа жизни и включить в свою жизнь спорт, физические упражнения и прогулки. Мы никогда не должны прекращать следить за своим весом и избегать ожирения и жира. Если есть лишний вес, его следует сбросить как можно скорее. Следует максимально воздерживаться от избытка углеводов и выпечки, отдавать предпочтение средиземноморской кухне, в основе которой лежат свежие овощи и фрукты, масла, избегать жирного жареного и высококалорийной пищи. Нам следует держаться подальше от продуктов, содержащих вредные для здоровья добавки. Нам следует измерить все необходимые уровни витаминов, особенно уровень витамина D, и при необходимости принимать добавки под наблюдением врача. Мы должны ежедневно пить много воды и высыпаться. Мы не должны превышать вредные уровни потребления алкоголя. Нам следует как можно дальше держаться подальше от стрессовой, напряженной жизни и хотя бы выделять достаточные промежутки времени, где мы можем спокойно отдохнуть. Мы должны тщательно избегать сигаретного дыма и других канцерогенов. Следует избегать длительного и бесконтрольного применения гормональных препаратов. Мы должны избегать ненужной радиации и радиоактивных зон. Если мы собираемся завести ребенка, нам не следует откладывать его, насколько это возможно, до преклонного возраста и кормить грудью столько, сколько необходимо. Нам следует научиться проводить самообследование молочных желез и смело проводить осмотр молочных желез и подмышек каждый месяц, как рекомендовано. Возможно, самое главное, когда мы обнаруживаем изменение, мы не должны говорить, что это пустяки, но мы должны обязательно информировать нашего хирурга-маммолога о любых подозреваемых нами изменениях. Даже если все в норме, следует регулярно каждый год посещать маммолога и следовать его рекомендациям. Мы должны без перерывов проходить периодические обследования молочных желез, маммографию, ультразвуковое исследование и обследование молочных желез, которые рекомендуются в соответствии с нашим текущим расчетом общего риска в соответствии с нашим возрастом, привычками, семейными данными, генетической структурой, заболеваниями и условиями жизни. Если наши существующие риски в семье, результаты генетических тестов или общий риск развития рака молочной железы в течение всей жизни очень высоки и нам необходимы лекарственные препараты, снижающие риск, или любое другое лечение в зависимости от нашего возраста. Если рекомендуются хирургические меры, такие как опорожнение внутренней части обеих грудей, нам следует подробно обсудить это с нашим хирургом-маммологом и, при необходимости, получить рекомендации консилиумов по раку молочной железы, в которых принимают участие онкологи и специалисты-генетики.
Читать: 0
