Обращение за психологической помощью само по себе является решающим и важным выбором. В тот момент, когда вы решите назначить встречу, многие вещи также будут решены. Теперь, когда вы
решили, что вам нужна помощь или вы хотите помочь в ситуации, в которой находитесь,
даже принятие этого является частью терапевтического процесса и лучшим вариантом
психическое здоровье.Показывает, что вы начали получать помощь, не записываясь на прием к специалисту. Точно так же
вы внушили себе, что не можете справиться с ситуацией, в которой находитесь, так эффективно и в одиночестве, как вам хотелось бы
и что вы застрянете, если так будет продолжаться , и вам нужно двигаться вперед и решать проблемы, с которыми вы столкнулись. Вы осознали свое решение пройти мимо этого и смотреть вперед.
Как можно понять, этот процесс начинается с разговора с самим собой и желания поделиться с кем-то своим внутренним разговором.
Части вас самих, о которых вы долгое время не слышали, ваши проблемы, которые вы игнорировали, теперь кричат, и вам нужно их прислушаться. И вам захотелось, чтобы их услышал кто-то еще, кто-то, кому вы доверяете.
Как эксперт в области психического здоровья, я могу сказать, что даже когда это становится ясно во время первого телефонного разговора, человек на другой стороне линии внезапно претерпевает изменения. Фактически, это результат его намерения измениться, то есть обеспечить желаемые изменения и желаемые результаты.
Он сделал первый шаг, чтобы отказаться от того, чего он не хочет. Теперь ему легче и легче дышится.
По его голосу я чувствую, что он полон радости от начала чего-то, что он сделает для себя, только для себя, а также надежды; Хотя он лично не делает такого заявления, мой клиент на другом конце телефона говорит: «Теперь я сделал самый важный шаг на всю оставшуюся жизнь».
Итак, что же произойдет после этого первого шага? Как можно будет не чувствовать, что гребешь напрасно, не сломаться, не упасть духом и сохранить эту решимость? Но что еще более важно, что следует принять во внимание и что следует проанализировать, прежде чем сделать этот первый и самый важный шаг?&nb sp;
Подумайте, чего вы хотите и ожидаете от процесса консультирования.
Как и во всем, в процессе оказания психологической помощи важно думать об ожиданиях.
Эта просьба о помощи вполне может быть связана с отсутствием ожиданий и нежеланием. Например,
Вы можете сосредоточиться на событии, которое произошло в вашем прошлом, но последствия которого вы все еще ощущаете.
Вы можете считать себя неадекватным в социальных отношениях и хотите улучшить свои коммуникативные навыки.
Возможно, вам даже захочется просто поговорить и посмотреть, к чему это приведет.
Не менее важно, чем ваши ожидания и пожелания в отношении консультационного процесса, так это то, что для решения новых проблем, с которыми вы столкнетесь в процессе, требуются усилия и препятствия
и препятствия, с которыми вы сталкиваетесь столкнетесь, чтобы оправдать ваши ожидания.
От вас потребуется это показать, и иногда в процессе вы заметите более глубокую «реальную» проблему. При назначении одной и той же встречи процесс будет зависеть от того, уверены вы или нет в том, что сможете упорствовать в первом принятом вами решении.
В любом случае ваши чувства, ожидания и действия будут формировать ваши решения шаг за шагом. шаг.
будет определять этот процесс.
Проведите небольшое исследование.
Ищем психологов-консультантов и терапевтов в вашем регионе, районе или провинции.
Важно не только увидеть, как вы будете формировать свое первое решение, но и определить, от какого эксперта вы захотите получить помощь.
Если вы не против спросить, можно также спросить у близкого круга людей, есть ли эксперт, который они могут вам порекомендовать. На этом этапе вы можете столкнуться с другим препятствием:
вам, возможно, придется выслушать опыт тех, кто пришел к выводу, что услуги психиатрической помощи бесполезны.
Возможно, у вас есть успокоить тех, кто вдруг за вас переживает.
Задание может пасть на вас, а возможно, что вы столкнетесь с жалостливыми взглядами.
Или в результате он просто попросил у вас рекомендацию эксперта, которую вы хотели Его вам может передать кто-то из ваших родственников.
Просто с этим вам, скорее всего, придется столкнуться.
И важно, чтобы вы были к этому готовы. Или вы можете отказаться от получения чьего-либо совета и просто найти эксперта, от которого вы можете получить помощь.
После того, как вы найдете своего терапевта, вы можете при желании спросить и/или изучить другие подробности. Если вы не хотите заходить слишком далеко, вы можете выбрать кого-то поближе.
Также можно понять, что поездка перед встречами расслабляет вас и полезна перед встречами. . Если у вас
есть машина и вы собираетесь ездить на ней на встречи, выясните, есть ли поблизости места, где можно припарковать машину
убережет вас от стресса каждый раз находить место для парковки.
. Следующим этапом вашего исследования может стать рабочее время офиса и терапевта, к которому вы пойдете на терапию. вы делаете. В общем, на всем этом вы можете сосредоточиться в ходе терапевтического процесса, чтобы гарантировать, что путаница, связанная со временем и местом, а также кратковременные стрессовые факторы не окажут негативного влияния на ваш терапевтический процесс.
Если вы так считаете физические и временные условия не повлияют на вас, или если вы уверены, что они не повлияют на вас в силу ваших собственных состояний; Также возможно, что вы предпочтете не вдаваться в подробности.
Пересмотрите и/или измените свой бюджет.
Проанализируйте свои расходы, доходы и расходы, а также расходы на процесс терапии.
Пересмотрите. Стоимость психологического консультирования и психотерапии будет указана за сеанс. Если вам придется отложить или пропустить сеансы по финансовым причинам, это будет фактором, который перевесит преимущества, которые вы можете получить. В этом отношении, когда вы запишитесь на первый прием, психологическую помощь вы получите. Учтите, что деньги какое-то время останутся в вашем бюджете.
Подготовьте вопросы, прежде чем звонить на первую встречу.
Вы также можете делать заметки того, что хотите, по своему усмотрению; Также неплохо иметь под рукой ручку и бумагу, чтобы записывать такие детали, как адрес, имя, номер телефона, время встречи и т. д.
Специалист в области психического здоровья, которого вы вызываете на прием, должен предоставить вам подробную информацию, например, как он/она работает, продолжительность сеансов, продолжительность сеансов или как часто вы будете встречаться в качестве стандарта. а также лицензию и диплом терапевта.
Не стесняйтесь спрашивать. Кроме того, что делать в случае отмены встречи в последнюю минуту, что делать, когда погода очень плохая - например, когда идет сильный дождь - как перенести встречу в таких случаях, как смерть или несчастный случай. /p >
Изучение офисных процедур будет не только полезным, но и облегчит вам интеграцию в этот процесс.
После всего этого вы записались на прием, и процесс терапии начался. Чтобы получить максимальную пользу от вашего терапевтического процесса, не стесняйтесь выражать свои запросы и делиться тем, что у вас на уме.
(«У меня начинаются трудности с этим вопросом, что я могу сделать после этого этапа?" и т. д.)
Вы можете получить только то, что даете в процессе психологического консультирования, это не всегда легко.
Это требует умственных усилий, проницательности, постоянной готовности вкладывать время и усилия и многих других личных вещей. Однако вы прошли самый
важный шаг и теперь готовы записаться на прием
если считаете, что вам это нужно.
Читать: 0
