Всем живым существам нелегко потерять кого-то, кого они любят и от кого зависят, и справиться с этим процессом. Нет в жизни большей и труднейшей задачи, чем горевать. С момента рождения у человека устанавливаются отношения, основанные на любви и доверии. Когда в жизни что-то не ладится или когда человек чувствует себя несчастным, он бежит к людям, которым он верен. Что, если что-то случится с человеком или людьми, к которым у него глубокая привязанность? Именно тогда они начинают интенсивно испытывать такие эмоции, как тревога, печаль и горе, которые называются эмоциями траура. Мы определяем потери, пережитые по разным причинам на протяжении жизни, реакции на эти потери, испытываемые эмоции и изменяющуюся физиологию как «траур».
Клинический психолог Дила Соганджи предоставила информацию о процессе горя;
Процесс горя; Это может произойти из-за смерти нашего питомца, потери работы, войны, крупных социальных катастроф, разлуки с партнером, развода родителей, выкидыша во время беременности или прерывания беременности, ограничения передвижения по причине инвалидности, выезда из страны проживания. резиденция.
Что представляет собой процесс скорби?
Процесс скорби варьируется от человека к человеку. Трудно даже найти двух людей, которые скорбят одинаково и испытывают одинаковые реакции и эмоции. Многие причины, такие как тип утраты, предыдущий опыт утраты, близость и качество отношений с погибшим человеком, религиозные и культурные убеждения, способность человека справиться с ситуацией, физическое здоровье и вспомогательные ресурсы, делают процесс скорби уникальным для человека. индивидуальны, но люди испытывают схожие эмоции и дают схожие реакции. Продолжительность траура также варьируется от человека к человеку. Процесс траура начинается с момента потери человеком родственника и продолжается около 1 года.
Обычно в течение этого годового периода человек сначала испытывает шок и оцепенение. Удивление, неспособность принять, отрицание, незнание того, что вы чувствуете, растерянность и потеря способности принимать решения — одни из первых реакций. Затем человек может какое-то время отрицать ситуацию смерти/утраты и вести себя так, как будто возвращается к повседневной жизни, как будто ничего не произошло. Такая реакция произошла вскоре после печальной ситуации. тогда это происходит. Затем человек начинает чувствовать грусть и тоску. Воспоминания о пропавшем/умершем человеке сохраняются в его кругу общения. Такие эмоции, как одиночество и гнев, являются частью этого процесса. Человек часто задает вопрос «почему я». Гнев ощущается по отношению к умершему/потерявшемуся человеку за то, что он оставил их позади. В этот период также могут произойти внезапные эмоциональные изменения.
Внутренний процесс после смерти/утраты не следует подавлять, поэтому процесс горя, переживаемый человеком, не может быть решен только медикаментозно. Важным этапом процесса скорби является принятие человеком утраты/смерти. На этом этапе человек испытывает некоторые трудности в социальной и деловой жизни. На последней фазе, фазе принятия, человек принимает смерть/потерю и начинает возвращаться к нормальной жизни.
Во-первых, кто потерянный человек; Когда человек теряет один из факторов, влияющих на процесс скорби, который он любит и от которого зависит, он вступает в психологически более болезненный процесс. Тот, кто теряет супруга, теряет друга, своего друга, свою безопасность, а если у него есть дети, он теряет и их родителей. Еще одним фактором является качество отношений с потерянным человеком. Если с потерянным человеком постоянно возникают проблемы, неспособность их решить может привести к процессу скорби, в котором человек винит себя. То, как человек пропал/умер, также является одним из важных факторов. Например, процесс и продолжительность траура, который испытывает родственник человека, совершившего самоубийство и умершего, отличается от процесса и продолжительности траура, который испытывает родственник человека, который длительное время лечился от рака или умер после того, как был в реанимации долгое время.
Нужно ли получать профессиональную поддержку?
Бесконтрольный прием лекарств, увеличение потребления алкоголя, мысли о причинении себе вреда, постоянный прием ответственность и самоконтроль Пренебрежение уходом, ситуации, когда процесс траура длится более 1 года и человек не может вернуться к собственной жизни, изолируя себя от общественной жизни, избегая разговоров о смерти и тем, напоминающих ему о смерти, постоянно волнующих чтобы избежать переживания процесса скорби, увеличения физических жалоб, сильного чувства вины.Необходимо получить профессиональную поддержку в таких ситуациях, как чувство горя.
Что можно сделать, чтобы пережить процесс скорби более здоровым ?
Человек Ребенок должен научиться быть терпеливым и понимающим по отношению к самому себе и дать себе время справиться с процессом скорби. Вместо того, чтобы пережить процесс траура в одиночку, рассказ о чувствах человеку, которому вы доверяете, обеспечит ему социальную поддержку. Забота об основных потребностях, таких как сон и питание, необходима для того, чтобы справиться с процессом траура и завершить его в более короткие сроки. Если в семье произошла утрата; Чтобы не расстраивать других скорбящих членов семьи, проявить к ним силу и защитить их, следует избегать выражения чувств, которые вы испытываете, внутри семьи. Однако разговор о чувствах, испытываемых в семье, и обмен воспоминаниями позволяют семье лучше узнать друг друга, а также начать и закончить процесс скорби. Важные дни, такие как юбилеи, праздники и дни рождения, могут быть трудными для людей. Получение поддержки от кого-то в эти дни и пребывание с ним уменьшают испытываемые трудности. Каким бы ни был процесс горя, помните, что эти реакции нормальны. Однако важно, чтобы этот процесс не занял больше времени, чем следовало бы. Если вы не можете пройти такие стадии процесса траура, как шок, оцепенение и гнев, или наблюдаете такую ситуацию у своих близких, необходимо обратиться за психологической поддержкой.
А как быть с детьми, которые понесли утрату...
Для детей важно быть открытым и честным в таких ситуациях. Должны быть даны объяснения, соответствующие возрасту и уровню развития ребенка. Сначала ребенку следует объяснить, что такое рождение, рост и смерть. Смерть/потеря; Не следует объяснять такими понятиями, как «он отправился в путешествие» или «он находится в путешествии» и не следует говорить об этой ситуации сразу. Например, если в результате несчастного случая наступила смерть; Объясните пошагово (приехала скорая, поехала в больницу и т. д.). Ребенку следует разрешить задавать вопросы. В процессе оплакивания ребенок может задавать одни и те же вопросы снова и снова, поэтому следует проявлять терпение и последовательные ответы. Следует позаботиться о том, чтобы описывать событие как оно есть, только в манере, соответствующей возрасту ребенка. Ребенка следует проинформировать о том, что другие выжившие находятся в безопасности. Вместо того, чтобы пытаться помешать им расстроиться, следует попытаться понять их чувства и печаль и стать партнером. Вещи умершего/пропавшего без вести человека не следует уничтожать из опасения, что это повлияет на ребенка, вашему ребенку должно быть разрешено присутствовать на похоронах. Потому что потеря/смерть ребенка Для Великобритании важно сделать это реальным. Дополнительно ребенку может потребоваться психологическая поддержка.
Читать: 0
