«Эта внезапно появившаяся штука меня очень пугает. Сначала ни с того ни с сего я чувствую легкую боль в груди, ощущение стеснения и иногда учащенное сердцебиение, причина которого мне неизвестна. Иногда это может сопровождаться тошнотой, покалыванием или головокружением. Затем постепенно меня начинает одолевать беспокойство и беспокойство. Сердцебиение, которое я чувствую, и затрудненное дыхание заставляют меня думать, что я не могу контролировать ситуацию. Пока я считаю пульс, я также начинаю прислушиваться ко всему своему телу, чтобы увидеть, что в нем происходит. Потом все становится еще хуже. Мое тело онемело, мозг покалывает, я не могу дышать, почему я вдруг так сильно потею и у меня трясутся руки? Что, если я упаду в обморок? У меня сердечный приступ? Может быть, это кровоизлияние в мозг?
Если мы попросим человека, который уже переживал паническую атаку или который до сих пор продолжает испытывать паническое расстройство, рассказать нам, что он испытывает; Было бы неправильно ожидать, что он будет выражать свои мысли подобным образом.
Так почему же люди с такой проблемой так думают? Почему они так себя чувствуют? и какова причина этой проблемы, с которой они сталкиваются?
На самом деле, многие люди, страдающие паническими атаками, не могут найти реального ответа на эти вопросы и не могут понять смысл процесса, который они испытывают. Было бы неправильно сказать, что одна из основных причин, почему они так чувствуют, так думают и испытывают приступы паники, заключается в том, что они не могут найти удовлетворительные ответы на эти вопросы. По этой причине людям, страдающим паническими атаками или у которых было диагностировано паническое расстройство, важно знать паническую атаку, паническое расстройство и разницу между ними при лечении.
Паническая атака;
10 минут внезапного начала с тревогой и пугающими физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, тремор, чувство удушья, тошнота, головокружение, тревога потери контроля, страх смерти, онемение, чувство нереальности, приливов жара или холода. Его можно определить как приступы страха, интенсивность которых увеличивается до самого интенсивного уровня и обычно длится от 10 до 30 минут, а затем исчезает сама по себе.
Паническое расстройство; Это период неожиданных приступов после первой панической атаки, страха перед повторным приступом и беспокойства по поводу последствий приступов. Это расстройство, которое существенно ограничивает жизнь человека и вызывает определенные изменения в его поведении.
Когда речь идет о панических атаках, может прийти на ум, что испытывать это расстройство могут только люди с диагнозом паническое расстройство, но Панические атаки и симптомы, подобные паническим атакам, являются психическими расстройствами, отличными от панического расстройства. Их также можно наблюдать у людей с расстройствами и соматическими заболеваниями. Поэтому, прежде чем начинать лечение панических атак или процесс психотерапии, необходимо убедиться, что текущие симптомы не вызваны другой медицинской проблемой.
Итак, какой же процесс проводят люди с паническими атаками? или паническое расстройство и что они испытывают?
strong>
Подробности, например, как человек пережил свою первую паническую атаку, какие физические симптомы он испытал во время приступа. , и тяжесть этих физических симптомов важны для борьбы с паническими атаками в будущем. Пациенты часто описывают свой первый опыт панической атаки как полную катастрофу. Потому что, хотя они и испытывают сильное чувство страха во время нападения, они не могут найти объект, которого боятся. Например: Когда человек пугается приближающейся к нему собаки питбуля, он осознает, что источником страха и последующего учащенного сердцебиения является собака. Однако человек, впервые испытывающий паническую атаку, чувствует сильную неуверенность, поскольку не может найти причину страха и не может определить источник страха. Эта неопределённость ещё больше усложняет ситуацию, в которой он находится, и его страх начинает ещё больше возрастать. Фактически, это начало панической атаки.
Хотя человека здесь действительно пугают его мысли и дисфункциональные убеждения в том, что произойдет что-то плохое, большинство людей, испытывающих приступы, не могут заметить эти детали во время приступа. . Он стоит на месте несколько минут, пытаясь справиться с приступом и найти ответ на то, что с ним произошло, а с другой стороны, пытается найти безопасный для себя вариант. Кто-то пытается выйти на балкон, кто-то пытается открыть окно, кто-то пытается вымыть руки и лицо, а кто-то пытается как можно скорее добраться до больницы. Даже большинство пациентов, которые в панике добираются до больницы во время первого приступа, не могут понять, что с ними произошло в тот день. В результате медицинских осмотров, проведенных после необходимого вмешательства у большинства пациентов, Говорят, что ничего не было найдено и что у него ничего не было. Однако этот ответ совершенно неудовлетворительный для человека, испытывающего паническую атаку. Именно с этого все и начинается.
Человек, который во время приступа подвергается сильному страху и панике и не может найти удовлетворительного ответа, воспринимает этот приступ как неопределенный, опасный и опасный для жизни травматический опыт. Еще хуже то, что теперь человеку приходится продолжать свою жизнь с этим травматическим опытом. Мозг, психологически потрепанный после этого травматического опыта; Начинают развиваться такие убеждения, как «Я не в безопасности, я в опасности и могу потерять контроль в любой момент». Человек с такими убеждениями воспринимает малейшее сердцебиение, легкую дрожь, потливость или головокружение как угрожающий раздражитель. Внимание человека, воспринимающего свои физические ощущения как угрожающий раздражитель, постепенно переключается на свое тело, и человек в течение дня постоянно прислушивается к себе и начинает искать какие-то проблемы в своем организме.
Радар для обнаружения этих проблем не только против физических симптомов, но и через некоторое время; Он также начинает сканировать внешние раздражители, такие как пребывание один дома, поездка на автобусе, проезд через туннель, поездка на лифте, выход на улицу в одиночестве, посадка в самолет и т. д. Человек начинает верить, что у него возникнет паническая атака, если он будет совершать эти действия или подвергнется им; Под воздействием как внутренних, так и внешних угроз; Человек все сильнее погружается в мысли о том, что, если у меня случится сердечный приступ, что, если у меня будет еще один приступ или что, если у меня перестанет дышать, и он начинает обнаруживать себя в мире интенсивных откладываний и избеганий. Человек, чья жизнь начинает серьезно ограничиваться и подвергаться воздействию, через некоторое время оказывается в порочном круге, где он чувствует себя еще более подавленным и тревожным. Жить в этом порочном круге действительно сложно.
Так как же человеку выбраться из этого порочного круга? Можно ли вылечить паническое расстройство?
На самом деле, наш мозг обладает способностью исцелять негативные события и травматические переживания благодаря своей естественной функции. Однако иногда могут возникать ситуации, когда наш мозг не может в полной мере выполнять свои обязанности. Например: некоторые члены семьи, попавшие в аварию во время поездки в одной машине, возможно, не смогут снова сесть в машину после аварии, в то время как другие могут продолжать путешествовать на машине. Эта ситуация внезапно Причин может быть много. Такие факторы, как прошлый травматический опыт человека, уровень уязвимости, психологическая устойчивость, будут иметь значение в оценке события, и запись этого события как травматического события во время несчастного случая также может стать причиной этого.
Исходя из этого, если рассматривать опыт панической атаки; При воздействии вышеперечисленных факторов у человека может начаться паническое расстройство. Однако, если мы рассмотрим все эти факторы, мы можем сказать, что общим моментом, который объединяет все они, является то, что люди, подвергшиеся нападениям, имеют такие убеждения, как «Я не в безопасности», «Я в опасности», «Я могу терять контроль". Когда мы рассматриваем всю эту сеть взаимоотношений, на первый план выходит важность психотерапевтической поддержки, а также поддержки психиатрических препаратов для людей, страдающих паническими атаками. Потому что, если сеть взаимоотношений внутри травматического опыта человека не будет решена и травмы не исцелены, существующая проблема может продолжиться и превратиться в устойчивое паническое расстройство.
Чтобы принять меры предосторожности в этой ситуации, необходимо Большое значение имеет работа с учетом того метода психотерапии, который соответствует проблеме и потребностям человека. Если определить процесс психотерапии как процесс, в котором человек раскрывает себя и перестраивает свое психическое состояние; Одно из убеждений, которое пытаются перестроить при работе с паническим расстройством и которое является одной из самых основных потребностей человека, — чувствовать себя в безопасности.
Читать: 0
