Когда мы говорим об эмоциях, мы склонны называть эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя лучше, «положительными эмоциями», а непреодолимые эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя плохо, «негативными эмоциями». Хотя мы склонны больше перенимать положительные эмоции, мы видим отрицательные эмоции более далекими от себя и придаем меньше значения установлению отношений с ними. Ну почему же мы оцениваем эти чувства негативно и нам трудно с ними быть вместе? Ответ на этот вопрос на самом деле скрыт в том, какое воздействие они оказывают на нас физически и умственно, когда мы испытываем или вспоминаем эти чувства. Они заставляют нас чувствовать себя плохо.
Кроме того, улучшение наших навыков эмоционального осознания поможет быть полезными с точки зрения поиска ответа на вопрос, как жить вместе с непреодолимыми эмоциями. Помимо таких эмоций, как счастье, любовь и доверие, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, частью нашей жизни также являются неотразимые эмоции, такие как гнев, тревога, печаль, страх и волнение. Таким образом, мы можем получить мотивацию узнать, что мы можем сделать, чтобы мы могли выражать свои мысли здоровым образом. Это заставляет нас чувствовать, что мы не можем быть в безопасности. Однако избегание, игнорирование или подавление этих эмоций приводит к усилению последствий сложных эмоций как на физическом, так и на психическом уровне. Чтобы решить наши проблемы и Нам также следует быть в контакте с эмоциями, которые мы называем негативными, чтобы понять, что нам что-то нужно и на какую потребность указывает эта непреодолимая эмоция.
Читать: 0
