Каждая эмоция является частью нашего существования, и все они имеют свою функцию. Негативные эмоции, такие как гнев, страх, тревога и печаль, являются естественными, человеческими и мотивирующими эмоциями. Ни одна эмоция не возникает ни с того ни с сего; если есть эмоция, положительная или отрицательная, она пытается сказать нам, что нам нужно. Игнорирование эмоции или недопущение ее не устраняет эту эмоцию. Например, предположим, что вы находитесь с другом, которому очень грустно и он плачет. Что ты делаешь в это время? Вы пытаетесь отвлечь его, заставить его почувствовать себя лучше и перестать плакать, занимая его другими делами? Пытаетесь ли вы вывести его из грустного настроения, не пытаясь понять, что он чувствует или сопровождает его негативные эмоции? Итак, делаете ли вы то же самое, когда вам грустно, сердито или тревожно? Сможете ли вы остаться с негативными эмоциями или хотите, чтобы они немедленно прошли? Разве вам не позволено испытывать негативные эмоции? Боль, гнев, разочарование, ревность, печаль или беспокойство; Оно пройдет, если его пережить, не отрицая его, не настаивая на том, чтобы оно прошло, не пытаясь немедленно от него избавиться, не игнорируя его. Если отрицать и не позволять собственные негативные эмоции, становится сложно сопровождать негативные эмоции и боль других.
Ощущение негативных эмоций; Если это приведет к тому, что ребенка будут судить, наказывать и отвергать в соответствии с ценностными суждениями общества, ребенок подавляет эти чувства и не позволяет им выйти наружу. Например; Он считает, что его гнев может быть разрушительным, и думает, что, если он раскроет свой гнев, его не поймут и будут судить, поэтому он подавляет свой гнев. В своей книге «Тело никогда не лжет» Элис Миллер рассказывает о влиянии отрицания эмоций на тело. Миллер фокусируется на конфликте между нашими истинными чувствами и тем, что нам нужно чувствовать, чтобы соответствовать моральным правилам. В то время как плохие эмоции игнорируются, чтобы соответствовать принятым оценочным суждениям, неощутимые хорошие эмоции вынуждены ощущаться. Однако; Настоящие эмоции невозможно ощутить силой. Миллер утверждает, что принятие системы морали и ценностей, согласно которой родителей следует любить при любых обстоятельствах, несмотря на жестокое обращение, означает отказ от настоящих чувств. Плохие чувства, когда тебя любят� Человек, отрицающий себя, становится свободным только тогда, когда он принимает все свои чувства, а когда он перестает таким образом требовать любви и перестает подчиняться оценочным суждениям, любовь возникает спонтанно. «Люди, которых любили в детстве, будут любить своих матерей и отцов взаимно, нет необходимости в приказе любить своих матерей и отцов. Подчинение приказу никогда не сможет создать любовь». (Миллер, 2015).
В разделе книги «Говорить и скрывать» объясняется влияние отрицания отрицательных эмоций на организм в сопровождении биографий многих авторов. Например; Короткий отрывок из письма Марселя Пруста, написанного его матери, демонстрирует связь между внутренней моралью и астмой. «Я предпочел бы, чтобы вас терпели приступы и вы были счастливы, чем я бы делал вас несчастными и не подвергался этим приступам».
Миллер определяет функцию психотерапевтов как «просвещенных свидетелей», которые могут сопровождать негативные эмоции, выступать компаньонами для нашего внутреннего ребенка, понимать язык тела и принимать во внимание эмоции и потребности родителей, когда-то игнорируется. Психотерапию можно использовать по разным причинам: расстройства пищевого поведения, пристрастие к алкоголю, физические жалобы, депрессия, тревога и т. д., но корни большинства из них лежат в подавлении эмоций, неспособности их выражать и неудовлетворенных потребностях. В процессе психотерапии клиенту предоставляется возможность открыть свою собственную историю и свободно выразить свои чувства. Феномен Андреаса включен в книгу Миллера; Он вошел в контакт с ребенком внутри себя, почувствовал боль ребенка, который надеялся, что однажды все изменится, и начал худеть, как он это чувствовал. Ему больше не нужны еда и алкоголь, которые притупляют его эмоции, потому что он начал удовлетворять свою потребность в свободе более подходящим способом – становясь независимым от родителей.
Взрослость достигается благодаря способности чувствовать подавленные эмоции, не отрицать то, что реально, сознательно принимать то, что помнит тело, и положить конец токсичной привязанности к родителю, которая усвоила ее в детстве (Miller, 2015).
«Мы должны отказаться от надежды на то, что однажды наши родители дадут нам то, чего они лишили нас в детстве». (Миллер, 2015).& nbsp;
Цель в психотерапии; Речь идет не о том, чтобы простить родителей или отомстить им, а о том, чтобы принять их такими, какие они есть. Только тогда мы становимся свободными, учимся уважать себя, и наше тело чувствует себя понятым и защищенным.
Читать: 0
