С течением времени обязанности людей возрастали, а время, которое они посвящали себе, уменьшалось. Книг и статей, содержащих множество рекомендаций под заголовком о том, что нужно делать, чтобы поддерживать высокое качество жизни, становится все больше с каждым днем.
Существует новая концепция, знакомая большинству из нас и почти каждому из нас. слышали хотя бы один раз об осознанности. Фактически эта концепция, выдвинутая еще до 2000-х годов, стала популярной идеей практически с 2014 года. Осознанность — это область, которая действительно повышает качество нашей жизни, находясь в настоящем моменте и обретая осознанность. Внимательность, которая также означает науку о счастье или сознательном осознании, фокусируется на том, что делает вас несчастным, а не на том, что делает вас счастливым. Таким образом, она позволяет отойти от пути, который делает вас несчастным, и увидеть путь к счастью.
Благодаря осознанности человек сосредотачивается на моменте и позволяет своему уму стать ясным, как вода. Это также помогает вам справиться со стрессом, контролировать тревогу и даже защитить себя от физического дискомфорта, вызванного вашими мыслями. Наш разум подобен машине, которая работает все время, поэтому наши мысли мешают сосредоточиться на текущем моменте. В этом случае мы не обращаем внимания на то, что делаем или чувствуем в данный момент, потому что наши умы всегда заняты либо нашим прошлым, либо нашими планами на будущее. Вопрос к вам: сколько процентов из вас думают о вчерашнем дне, сколько процентов о завтрашнем и сколько процентов о настоящем вы думаете в течение дня? Насколько вы уделяете внимание тому, что делаете в данный момент, или своим непосредственным чувствам?
Совершенно нормально, что вы испытываете трудности в работе, отношениях или у вас был очень напряженный день. В результате вы будете несчастны и косвенно снизите качество своей жизни. Если вы находитесь в такой ситуации, не откладывайте применение философии осознанности.
Идея здесь и сейчас, которая очень важна в психологии, подсказывает вам оставаться в настоящем моменте, освобождая вас от тревоги как прошлого, так и будущего. Вы будете удивлены огромной разницей, которую в результате увидите в себе. Благодаря осознанности вы почувствуете себя сильнее, сосредотачиваясь и справляясь с проблемами, с которыми сталкиваетесь в своей жизни.
Теперь закройте глаза и прислушайтесь к себе: о чем вы думаете, что чувствуете в этот момент, прислушайтесь к тому, что происходит вокруг тебя, где ты находишься и как сидишь. Следите за пространством. Затем подумайте, сколько из того, что, как вам казалось, вы осознавали до того, как открыли глаза. Вы можете научиться управлять своим разумом, повторяя это упражнение время от времени.
Я уверен, вы не обращали внимания на цвет здания, мимо которого проходили сотни раз, а может быть, вы даже не заметили, что там есть здание. Учитывая интенсивный темп вашего ума, это неудивительно. Но когда вы организуете свои мысли, заметите красоту этого момента и прислушаетесь к голосу своих эмоций, вы увидите, какое великое дело вы сделали для себя.
<
Читать: 0
