Травма – это состояние дисбаланса между стрессовым, болезненным и трудным событием, с которым столкнулся человек, и способностью справиться с ним психологически. Это состояние, которое негативно влияет на жизнь человека, оставляет долгосрочные последствия, вызывает тревогу и страх, стресс и чувство беспомощности и неполноценности. Психическая травма, с другой стороны, — это последствия экстраординарных и неожиданных событий, которые пугают человека, вызывают у него ужас и вызывают отчаяние. В жизни человека происходит множество событий, вызывающих горе и печаль, но не все из них создают психологическую травму. Если событие вызвало страх, ужас, отчаяние; Если существует опасность гибели или причинения вреда человеку и ему самому или его близким, это называется психической травмой. Такие ситуации, как стихийные бедствия, техногенные травмы (преследование, изнасилование, разлучение и развод, потеря работы, пытки, война), несчастные случаи, неожиданная смерть, неожиданные внезапные события, серьезные смертельные заболевания самого человека и его родственников могут вызвать психические расстройства. травма. Длительное и непрерывное воздействие психической травмы на человека выявляет симптомы «посттравматического стрессового расстройства». При посттравматическом стрессовом расстройстве; бессонница, ночные кошмары, легкое вздрагивание, раздражительность, частое воспоминание о травмирующем событии, страх повторения травмирующего события и, следовательно, чувство нервозности, неспособность планировать будущее, чувство постоянной нервозности и беспокойства, страх перед событием в любой момент Поведение такие как чувство тревоги, как будто это произойдет, отчуждение (чувство, что другие не понимают меня или то, через что я прохожу), чувство беспомощности, сожаления, несчастья, никчемности, безнадежности и избегание мест, людей и ситуаций, которые напоминают о событие можно увидеть. Избегающее поведение — это попытка держаться подальше от мест, ситуаций, людей, разговоров и даже чувств и мыслей, которые как можно больше напоминают событие. Поскольку воспоминание о событии вызывает сильное беспокойство, боль и страх, человек не ходит в места, напоминающие об этом событии, не говорит на эти темы или держится подальше от мест, где о них говорят. Цель человека — попытаться десенсибилизировать себя, игнорировать проблему, игнорировать ее, но чувство беспокойства, вызванное травмой, проявляется в той мере, в какой человек его подавляет. мочевина продолжается более бурно. Неразрешенные, неразрешенные травмы и горе могут длиться годами и могут сильно нарушить жизнь и функционирование человека. Если мы посмотрим на проблему траура, которая имеет аналогичный контекст с травмой; Горе – это естественный процесс, который возникает при потере вещей, которые для него ценны, например, смерть близкого человека, потеря любимой работы, потеря домашнего животного, потеря отношений и связей, а также потеря любимого человека. потеря его здоровья. Хотя на протяжении всей нашей жизни мы переживаем события, которые можем контролировать, мы также подвергаемся событиям, которые находятся вне нашего контроля и глубоко влияют на нас. Ситуации, над которыми мы относительно мало контролируем, — это такие ситуации, как брак, смена работы, рождение детей и получение образования. Даже конец того, что мы можем контролировать, — это процесс скорби. Например, в браке, который происходит с очень сильными эмоциями, человек полон энтузиазма и счастья, с одной стороны, грустит из-за смерти безбрачия, с одной стороны, или рождение ребенка дает большой энтузиазм семьям. С другой стороны, присоединение к семье нового человека включает в себя процесс оплакивания конца семьи из двух человек. Потери приходят в начале событий, которые мы не можем контролировать. Мы скорбим, когда в результате потери лишаемся любимого человека. Процесс скорби – это нормально, и его необходимо пережить. Горе – это самая естественная реакция на необратимую утрату или изменение. В эту естественную реакцию нельзя вмешиваться. Поскольку реакции горя очень похожи на симптомы депрессии, окружающие часто воспринимают период горя как проблему. Фактически, в случае потери людей доставляют прямо в травмпункт и делают уколы. Напротив, совершенно нормально, когда человек грустит и плачет перед лицом утраты. В такие периоды ложные убеждения в обществе максимально привлекают внимание. Ты сильная, не плачь, подумай о своих детях, тебе очень часто приходится вставать. Напротив, совершенно нормально, когда человек испытывает боль, плачет и не хочет ничего делать. Если процесс скорби продолжается без уменьшения переживаемых эмоций с течением времени и ситуация не принимается, то получается, что утрата имеет травмирующее воздействие. Длительные процессы таким образом не подпадают под траур и требуют вмешательства. Когда человек скорбит, это также влияет на его социальное окружение. р. Он может отсутствовать на работе неделями, отключаясь от друзей. Однако со временем ожидается, что эта ситуация постепенно улучшится и человек вернется к функциональности своей жизни до потери. Это не значит, что нельзя скучать по человеку, которого потеряли. Очень естественно скучать по потерянному человеку и вспоминать прекрасные моменты, прожитые вместе. Проблема возникает, когда человек, который был потерян, приходит на ум в состоянии постоянной потери после потери, и когда негативные эмоциональные состояния, такие как боль, крайняя печаль и депрессия, продолжают не ослабевать. Через 3-6 месяцев после утраты человек не меняется в этом состоянии или переживает эту ситуацию тяжелее; Если усилилось чувство никчемности (со мной всегда случаются такие вещи, я ничего не заслуживаю, я не заслуживаю счастья, я обречена их испытывать), получение психологической поддержки крайне важно. При этом продолжительность процесса траура может варьироваться в зависимости от промежуточных ситуаций, таких как общение с умершим, связь, психологическая сила человека, способ смерти умершего, образ жизни, которому он подвергался после смерти и т. д. , в этом процессе наблюдаются определенные стадии.
Первая стадия процесса — отрицание. На этом этапе человеку трудно понять реальность смерти. Хотя он может быть растерян, уныл и не реагировать на новости, он может попытаться продолжить свою жизнь в том же порядке, как будто ничего не произошло. Если в семье из четырех человек кто-то потерялся, стол сервируется на 4-х человек, как если бы человек был жив, или номер телефона потерявшегося человека не удаляется, и ему можно отправлять непрерывные сообщения. Этот этап может занять несколько часов, а может быть, дней или даже недель. Эта ситуация варьируется в зависимости от самого человека и связи, которую он устанавливает с этим человеком. Когда ситуация возникает после стадии отрицания, тоска и печаль по человеку постепенно усиливаются, заставляя человека чувствовать сильную боль. Иногда из-за сильного воздействия на него процесса он испытывает гнев на случившееся или на умершего человека. Поскольку гнев на этом этапе совершенно здоров и помогает ей справиться с потерей, вмешательство или попытка подавить эти эмоции могут оказаться вредными для процесса. Если он хочет плакать, ему нужно позволить плакать, нельзя подавлять эмоции. Затем человек потихоньку начинает успокаиваться. Азаран спокойнее. Он молится, обдумывает свою новую жизнь. Затем наступает период полного противостояния фактам. Он может видеть различия между своей старой и новой жизнью, и эти изменения заставляют его вступать в депрессивный период. Он может столкнуться с такими ситуациями, как застой, потеря аппетита, бессонница, интроверсия и неспособность выполнять многие привычки, которые ему нравятся. На этом этапе проявляется глубокая печаль утраты. Для человека, переживающего утрату, важно пережить этот процесс, и не следует забывать, что для него будет утешением возможность поделиться своими чувствами. Затем начинает проявляться фаза принятия. Пережив все процессы после утраты, человек теперь сможет смотреть вперед. Он сможет строить планы на будущее и предпринимать шаги, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.
Это не тот случай, когда каждый человек в процессе скорби проходит эти стадии в таком порядке. У некоторых людей некоторые периоды можно увидеть переплетающимися. Продолжительность процесса также варьируется от человека к человеку. Однако, если у него по-прежнему возникают проблемы с принятием и возвращением к общественной жизни в течение более 6 месяцев, ему обязательно следует получить поддержку у специалиста. Если мы посмотрим, что является эквивалентом травмы и горя в психотерапии; Работа с травмой и тяжелой утратой в психотерапии столь же деликатна, как и операция на открытом сердце. Но травма и горе, которые являются болезненными, дают о себе знать почти во всех сферах. Прикосновение и переживание чувств, которые болезненны и к которым не хочется прикасаться, имеют большое значение при работе с травмой и горем. Перед лицом травмы и тяжелой утраты чрезвычайно важно эффективно обрабатывать эмоции, достигая, принимая, выражая, регулируя и терпя эмоции, которые они в основном испытывают. Психотерапия позволяет людям осмыслить свои эмоции и поразмышлять над ними, и, что, возможно, самое главное, помогает им трансформировать свои эмоции. Другими словами, глубокое чувство печали, вины и бесполезности может быть заменено праведным гневом, который служит для защиты, или бегством или продлением с чувством страха. Тенденция к смирению может трансформироваться в переживание эмоции печали и удовлетворение потребности в утешении и любви. Однако травмы часто наносят ущерб психологической устойчивости человека. Человек больше не может обрести ту силу и уверенность в себе, которую он чувствовал в прошлом. В этот момент он работает с эмоциями, которых он не хочет трогать; Оно должно дать возможность человеку прикоснуться к этим эмоциям, увидеть те эмоции, которые он не хочет видеть, даже если это болезненно. Работа с эмоциями, которые человек чувствует, но не хочет видеть, и регулирование эмоций; Фактически, это позволяет человеку глубоко вздохнуть, избавиться от негативных мыслей, постоянно циркулирующих в его голове, и войти в состояние постоянного возрождения прошлого. Не следует забывать, что каждой мысли, которая подавляется, суждено выйти на свет.
Читать: 0
