EMDR (Десенситизация и переработка движений глаз)
Как показывают наблюдения, ранние тревожные переживания имеют долгосрочные негативные последствия, точно так же, как и серьезные травмы. Например, когда мы говорим о негативном событии, которое мы пережили в детстве, мы замечаем, что возникают сильные эмоции и автоматические негативные мысли. Поскольку наш мозг не смог в достаточной степени обработать эти воспоминания, негативные реакции возникают автоматически в подобных текущих ситуациях — даже если мы не замечаем триггера. Когда эта память достаточно обработана, мы помним событие, но не ощущаем старых эмоций и чувств такими, какими они были в тот момент, и можем предотвратить его негативное влияние на настоящее.
Цель Терапия направлена не только на снижение чувствительности, но и на переработку болезненного травматического опыта. Общественность воспринимает это как стирание воспоминаний или заставление их забыть, но такое восприятие ошибочно. Цель состоит в том, чтобы выявить воспоминания, которые, как считается, вызывают текущие симптомы, и изменить их негативные последствия с помощью определенных правил и программ. Другими словами, оно направлено на то, чтобы изменить негативные и иррациональные убеждения, которые событие создает у человека, и вместо этого развить более гармоничные и рациональные убеждения. Другими словами, это помогает превратить негативный опыт в поучительный, снизить чувствительность к текущим триггерам и помочь человеку приобрести соответствующие навыки, которые можно будет использовать в будущем, чтобы добиться успеха в отношениях.
Как и в случае любого метода терапии, EMDR-терапию необходимо понимать и понимать, как лучше всего подготовить человека. План должен быть составлен в соответствии с личными потребностями.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства возникают из-за дисфункционального хранения переживаний. связано с травматическим событием в мозгу. Некоторые из них включают физические реакции, такие как ночные кошмары, повторное переживание момента, визуализацию образов события, тревогу из-за чрезмерного возбуждения и внезапное испуг. Люди могут чувствовать преувеличенный страх и беспомощность, что не соответствует их нынешней ситуации. Точно так же смущающие или разочаровывающие события, пережитые в детстве, негативно влияют на нашу текущую жизнь и восприятие, хотя и не так сильно, как симптомы посттравматического стрессового расстройства. Так негативно Для возникновения убеждений и представлений не обязательно, чтобы в прошлом произошло серьезное травматическое событие; накопление небольших травм также может вызвать множество симптомов. Необработанные воспоминания, кажется, связаны с эмоциями и мыслями, пережитыми в тот момент, и активируются в настоящем. Эти чувства; Может возникнуть чувство неадекватности, ощущение неадекватности, чувство нелюбви, неуверенности и потери контроля. Цель EMDR — обработать эти воспоминания и помочь человеку воспринимать настоящее объективно, независимо от этой нагрузки.
Почему и как в EMDR применяется двунаправленная стимуляция для обработки воспоминаний? >/p>
Подобно тому, как раны в нашем теле запрограммированы на самовосстановление естественным путем, психологические раны также могут лечиться мозгом. Когда травматические события сохраняются без надлежащей обработки, механизм исцеления в своем естественном ходе не может работать, точно так же, как физическая рана не может закрыться, если в ране есть какие-то вещества, которые необходимо очистить и предотвратить заживление. Цель EMDR — помочь мозгу функционально хранить воспоминания, чтобы он мог активировать собственный механизм восстановления. Это называется адаптивными вычислениями. Исследования показали, что двунаправленная стимуляция мозга облегчает обработку информации. В EMDR двусторонняя стимуляция обеспечивается такими типами стимуляции, как движения глаз (движение глаз вправо и влево), постукивание (легкое прикосновение или вибрация коленей или ладоней) или звук (проигрывание ритмических звуков в правом и левом ухе). через наушники). . Это решается в соответствии с предпочтениями и потребностями клиента. Формы стимуляции представляют собой простые движения, не требующие сложного процесса. Хотя EMDR известна своими движениями глаз, на самом деле движения глаз являются одной из форм двунаправленной стимуляции. Двунаправленная стимуляция — это лишь часть процесса; EMDR — комплексный метод, обращает внимание на образы, мысли, телесные ощущения и эмоции, хранящиеся в памяти.
<
Читать: 0
