В ЧЕМ СЕКРЕТ ГОРМОН СЧАСТЬЯ?
Быть счастливыми и чувствовать себя хорошо — это настроение, которого мы всегда хотим. Сильно ли способствует этому ощущению потребляемый шоколад? Делает ли употребление шоколада нас счастливее и сильнее в борьбе с проблемами?
Подобно тому, как физическое здоровье помогает нашему телу оставаться сильным, психическое здоровье помогает нашему телу повысить продуктивность и контролировать жизненные стрессы. Позитивное психическое здоровье не только дает чувство удовлетворения, но и делает человека достаточно гибким, чтобы осваивать новые навыки, поддерживать отличные отношения, проявлять творческий подход и наслаждаться жизнью.
В недавнем обзоре, опубликованном в мае 2017 года, изучались флаванолы и их влияние на функцию мозга. Было доказано, что флавоноиды улучшают память за счет увеличения уровня кислорода в мозге и кровотока. Богатый флавоноидами темный шоколад содержит большое количество эпикатехина и галловой кислоты — антиоксидантов, которые помогают защитить кровеносные сосуды, укрепляют здоровье сердца и предотвращают рак. Фактически, темный шоколад содержит больше флавоноидов, чем другие продукты, богатые антиоксидантами, такие как красное вино, зеленый и черный чай и черника. Ингредиенты, входящие в состав шоколада, помогают увеличить приток крови к мозгу. Увеличение притока крови также приводит к улучшению функционирования мозга, например, к увеличению концентрации внимания, решению проблем, выполнению различных задач, увеличению времени реакции и улучшению памяти. Эти преимущества помогают пожилым людям контролировать снижение умственных способностей и управлять своей кратковременной памятью. Также сообщалось о положительном эффекте при легкой гипертонии.
В среднем в 100 г темного шоколада содержится 50-60 мг флавоноидов, тогда как в молочном шоколаде – всего 10 мг. Чтобы не потреблять слишком много калорий, рекомендуемая порция составляет 30 граммов в день, однако следует избегать ежедневного употребления. Темный шоколад с содержанием какао не менее 70% станет хорошим выбором при выборе шоколада из-за его максимальной пользы для здоровья. Даже если вы сидите на диете, вам не обязательно отказываться от шоколада. Важно то, что его употребляют в умеренных количествах и в нужное время дня, проверяя этикетку и содержимое.
Слишком много шоколада Кетимин может иметь некоторые побочные эффекты. Какие они?
-
Одним из компонентов шоколада является кофеин. Кофеин дает заряд энергии и положительно влияет на настроение, однако в чрезмерных дозах он может вызвать повышенную тревожность. Слишком много кофеина также может вызвать нерегулярное сердцебиение у людей с заболеваниями сердца.
-
Чрезмерное количество шоколада может вызвать различные желудочно-кишечные проблемы. Если у вас синдром раздраженного кишечника, слишком много шоколада может ухудшить ваши симптомы.
-
Шоколад — кислый продукт, а кислые продукты повышают кислотность желудка. Кислые продукты вызывают проблемы с рефлюксом, изжогу и воспаленные язвы желудка.
-
Шоколад может содержать большое количество токсичного металлического кадмия. Пациенты с хронической почечной недостаточностью могут испытывать трудности с выведением этого токсина из организма после употребления слишком большого количества.
Как сказал Парацельс много веков назад: «Каждое вещество — яд, именно доза отделяет лекарство от яда»… Желаю вам здоровых и счастливых дней, когда вы сможете продолжать.
Читать: 0
