Согласно всемирному исследованию, Турция — вторая страна, где люди больше всего проявляют гнев в повседневной жизни (1-е место — Ливан). Хотя я понятия не имею о точности исследования, мои наблюдения в повседневной жизни, к сожалению, подтверждают эту информацию. Когда я увидел пост выше, мне захотелось написать скромную статью о гневе. При нарушении границы и нападении на самих живых существ или ситуации, которые их волнуют, возникает чувство гнева и существо отстаивает свои права и пытается защитить себя и то, что ему дорого. Например, гнев весьма функционален, когда на нас или нашу собственность, нашего ребенка нападают. В такой ситуации чувство гнева пытается защитить наши права, будь то драка или спор.
Итак, почему гнев вреден? Чувство гнева теряет свою функциональность и превращается в разрушительное воздействие на отношения, когда и в каких ситуациях оно доставляет нам неприятности. Эта ситуация обычно проявляется двояко; Гнев как неадаптивная (несовместимая) эмоция. Большую часть времени чувство гнева, которое мы определяем как невыраженное, «вбрасывающее», накапливается с течением времени и проявляется деструктивно в результате его триггеров, когда мы считаем себя сильными. Например, насилие и критика со стороны старейшин семьи и учителей (подумайте о том, чтобы не реагировать на них) часто проявляется как вспышка гнева по отношению к супругу и ребенку. При этом следует отметить, что гнев этот зачастую кратковременный, его описывают как «гасить, как пламя в соломинке». Хотя этот гнев быстро угасает, к сожалению, этот гнев наносит большой вред нашим друзьям и семейным отношениям. Выше мы упоминали, что чувство гнева возникает в момент нападения на нас, возникающий таким образом гнев определяется как первичная эмоция. Гнев как вторичная эмоция – это преобразование в гнев других невыраженных эмоций, таких как страх, тревога, стыд. Например, когда мы не можем найти ключ, выходя из дома, когда у нашего ребенка плохие уроки или когда мы зовем ребенка к телефону. Мы также испытываем гнев, когда не можем помочь фондом. Но против нас не было никакого нападения или нарушения границы. Потому что здесь происходит трансформация таких эмоций, как страх и тревога, в гнев, который мы не осознаем и не можем выразить.Вопрос в том, есть ли нападение на меня или моих близких? Если ответ положительный, эмоция гнева является основной истинной эмоцией.
Вторая эмоция, которую мы должны задать: когда я раньше чувствовал гнев в подобных ситуациях, жалил ли я его?
Так является ли этот гнев накопленным гневом? Если ваш ответ отрицательный, не бойтесь выразить свой гнев.
Не думая, что она обидится и расстроится. Потому что кто-то обиделся? Гнев, который вы не проявите, станет причиной плохих дней для вас и вашей семьи в будущем. Если вы скажете: «Я думал, что с тобой случилось что-то плохое, я испугался, я нервничал» вместо того, чтобы кричать со злостью на своего недосягаемого ребенка, я думаю, вашему ребенку это понравится, и ваши отношения укрепятся. Это чрезвычайно функциональное чувство. . Здоровое чувство гнева не портит наши отношения, наоборот, заставляет защищать свои границы и делает нас сильнее. В то же время он также защищает нас от болей в спине и плечах, ночных сжиманий, высокого кровяного давления, головных болей и фибромиалгии. Потому что эти расстройства обычно являются психосоматическими расстройствами, вызванными сильным чувством гнева. Я также рекомендую людям, которым трудно контролировать свой гнев, пройти психотерапию у специалиста в области психического здоровья.
Читать: 0
