Ассоциация турецкого языка определяет слово «гнев» как агрессию и ярость, проявляемые человеком в таких ситуациях, как разочарование или обида. Гнев также определяется как реакция на разочарование и неудовлетворенные ожидания. Физическое строение человека и межличностное общение являются двумя очень важными факторами в здоровом обращении с гневом.
Гнев используется людьми для подавления тревоги, испытываемой в негативных ситуациях. Если предотвратить выражение гнева, возникает гнев.Эмоции, сопровождающие гнев, — это гнев, обида, печаль, стыд и вина. Гнев — это здоровая и естественная эмоция, если ее правильно выражать, но если он выходит из-под контроля, он становится разрушительным в школьной жизни, на работе, в личных отношениях и в жизни в целом, а гнев рассматривается в центре личных и социальных проблем.
Все эти определения и выражения описывают гнев как негатив. Хотя они определяют его как эмоцию, большинство теоретиков утверждают, что гнев — это не проблема сама по себе, а способ его выражения, а способ его выражения является негативным.
Многие живые существа могут выжить, если их предупредить об угрозах для них самих. Если живое существо может защитить себя и выжить, оно может продолжать свой вид, а для этого оно должно проявлять агрессивное поведение. Другими словами, хотя гнев и предупреждает человека о наличии проблемы, с другой стороны, он свидетельствует о саморазрушительном и агрессивном поведении.
Хотя гнев кажется нездоровым и вредным, на самом деле это здоровая эмоция, которую испытывает каждый. Люди боятся гнева и не решаются проявить гнев из-за последствий гнева. Отказ от гнева причиняет вред людям. По этой причине людям важно распознавать чувство гнева, контролировать его и направлять его соответствующему человеку в нужное время.
Энергия, возникающая в виде Результат гнева активизирует мысли людей о силе и превосходстве, чтобы преодолеть возникшие препятствия. Позитивный гнев заряжает людей энергией и мотивирует их к изменениям.
Почему мы злимся?
Исследования выявили 10 факторов, вызывающих гнев. Это;
-
Люди, которые утверждают, что знают все лучше всех и не заботятся о других мнениях.
-
Ложь, клевета и плохое обращение
p> -
Унижение и унижение
-
Глупое и необдуманное поведение
-
Высмеивает
-
Планы людей срываются другими людьми
-
Ворчание, крики и конфликты других людей
-
Ситуации физического нападения и преследования
-
Заторможенность из-за окружающей среды и неизвестных ситуаций
-
Кража вещей людей. Такие ситуации, как развал или изменение своего местоположения, были признаны причинами гнева.
Как Выражают ли люди свой гнев?
Люди выражают свой гнев тремя разными способами: впускают гнев, направляют гнев и контролируют гнев.
Выплеснуть гнев — это способ контролировать свой гнев. Это состояние подавления. Хотя это может показаться контролем над кратковременным гневом, наиболее разрушительным выражением гнева для человека является его интроекция. Человек, который сдерживает гнев, не говорит о ситуации, вызвавшей гнев, и поэтому не может найти решение проблемы. Если о ситуации, вызывающей гнев, не говорить, человек начинает жить с обидой и негодованием, и по мере того, как его гнев со временем увеличивается, вместе с ним продолжает возрастать и чувство обиды. Такой способ выражения гнева нарушает межличностные отношения.
Выражение гнева происходит тогда, когда человек проецирует свой гнев на другие вещи и эта ситуация перерастает в враждебность и обиду. Люди предпочитают агрессивное поведение для выражения гнева в повседневной жизни. Когда человек хочет выразить свой гнев, он использует такие методы, как унижение, причинение вреда, издевательство и грубость по отношению к другому человеку.
Контролировать гнев не означает подавлять гнев или сохранять его не отвечает, как принято думать. ИК. Скорее, это означает использование своих коммуникативных навыков или навыков решения проблем. Распознавание гнева является важным фактором в борьбе с ним. Гнев может препятствовать общению, поэтому спокойное и терпеливое отношение — это конструктивное поведение, которое может уменьшить напряжение и гнев. Чтобы человек мог контролировать свой гнев, нужно отложить решение проблемы.
Если человек может отложить решение проблемы, на которую он злится, до тех пор, пока не успокоится, он сможет принимать здоровые решения. об этом вопросе, поэтому лучше всего дать себе время. В то же время, если человек может подумать о том, почему и на что он злится, когда злится, он может увидеть, какой ценный для него принцип был нарушен, и задуматься, стоит ли по этому поводу злиться. Люди, умеющие применять принцип «Остановиться-Подумать-Реагировать», с меньшей вероятностью совершат ошибки, поскольку не будут действовать необдуманно.
Гнев наносит большой вред человеку. семейную и общественную жизнь человека и препятствует здоровому общению. Члены семьи и друзья разгневанного человека должны дистанцироваться от него в моменты гнева и дать время обеим сторонам успокоиться и подумать.
Существует множество известных способов Контроль гнева и эффекты этих методов варьируются от человека к человеку. Человек должен выбрать метод, который соответствует его личности и образу жизни. Важным фактором является то, что выбранный метод не приносит дополнительных страданий в жизнь человека. Метод управления гневом достигается путем знания человека и понимания гнева. По этой причине людям, испытывающим проблемы с гневом, следует обсудить этот вопрос с психологом.
В терапии используются различные методы контроля гнева, особенно важным фактором является выявление провокации. Знание и понимание ситуаций, которые их провоцируют, позволяет людям держаться от них подальше, а для этого необходимо глубоко исследовать ситуации, которые их провоцируют, и их причины.
Другой метод В терапии используется метод биологической обратной связи. В этом методе человек понимает реакцию своего тела в момент гнева и адаптирует ее к мыслям, поведенческим изменениям и физической стимуляции. Его можно использовать как сигнал для таких вещей, как снижение напряжения. Другой метод, используемый в терапии, — это замена предыдущего негативного поведения позитивным во время гнева и изучение метода гнева ABC, который входит в число элементов, обеспечивающих контроль гнева. Метод гнева ABC – это метод, который помогает проанализировать причины, поведение и последствия, вызывающие гнев человека.
Нахождение различных объяснений событий, которые провоцируют людей и изменение точки зрения приводит к более точной реакции на события.
Когда гнев превращается в агрессию у людей, когда это влияет на их межличностные отношения и когда они понимают, что используют нездоровый гнев методы выражения, им следует обратиться к психологу.
Читать: 0
