Диссоциативные расстройства — это нарушения целостности функций, которые обычно работают как единое целое, таких как идентичность, память, восприятие и ощущения окружающей среды. Диссоциация часто возникает как защитный механизм против травмы, и болезнь, таким образом, позволяет избежать травмы, одновременно отсрочивая влияние травмы на жизнь. Фактически, мысли, чувства или поведение человека уходят за пределы уровня осознания и выходят из-под контроля. Например, даже здоровый студент колледжа может ничего не помнить за предыдущие две недели. Диссоциация может протекать без расстройства и со многими другими психическими симптомами; на среднем уровне это может быть совершенно нормально (например, вы можете мечтать о планах на выходные, когда от вас ждут ответа на скучной лекции).li>
Это начинается внезапно и резко заканчивается.
Обычно воспринимается как прерывание (блокировка, искажение) необходимой человеку информации. Они могут быть положительными (например, воспоминания) или отрицательными (период отсутствия воспоминаний) с ощущением, что что-то было добавлено.
Хотя указано, что в целом он редок, его количество может увеличиваться.
В большинстве из них ( самоотчуждение (деперсонализация), нереальность (дереализация)
Диссоциативная дисфункция или чувство личностного дистресса необходимы только при диссоциативной амнезии, самоотчуждении, расстройстве нереальности.
Деперсонализационное расстройство
Самоотчуждение (деперсонализация) — это чувство отстраненности или оторванности от собственного ощущения реальности или тела, или наблюдение за ними, как если бы они были сторонним наблюдателем. Его можно определить как расстройство, при котором наблюдаются постоянные или повторяющиеся переживания, при которых человек испытывает чувство переживания этого чувства, как будто он наблюдает за своими собственными психическими процессами и поведением; некоторые пациенты делают это так, как будто они Они могут жить так, как будто они во сне. Если вы испытываете повторяющиеся эпизоды самоотчуждения, возможно, будет целесообразно обратиться к специалисту.
Деперсонализация также может вызывать физические ощущения в теле, такие как онемение и покалывание. Это также может быть симптомом другого заболевания, например депрессии.
Искажение восприятия реальности (дереализация)
Дереализация предполагает ощущение отстраненности и оторванности от своего окружения. Вы можете чувствовать отчужденность от внешних объектов вашего непосредственного окружения, включая других людей. Даже члены вашей семьи или близкие друзья могут показаться вам чужими.
Часто люди описывают дереализацию как чувство периодической неясности. Люди и объекты в вашем окружении могут начать выглядеть нереальными (необычными), искаженными или мультяшными. Некоторые сообщают, что чувствуют себя пойманными в ловушку своего окружения или видят в своем окружении сюрреалистические и незнакомые вещи. Дереализация может заставить их почувствовать себя так, словно они находятся в другой стране или на другой планете. Первое, что вы сделаете, когда осознаете эту ситуацию, — это обратитесь к специалисту в области психического здоровья. Вы можете выполнить следующие шаги, чтобы повысить осведомленность о процессе, который вы проходите, и помочь своему специалисту:
Если вы испытываете дереализацию, попробуйте использовать свои чувства любым способом, чтобы вернуться к реальности. Натяните кожу на руке. Возьмите в руки что-нибудь холодное или горячее (не настолько, чтобы обжечься) и сосредоточьтесь на ощущении тепла/холода Сосчитайте или назовите предметы в комнате. Старайтесь держать глаза неподвижно.
Если вы испытываете деперсонализацию, замедлите дыхание. Приступы тревоги часто вызывают учащенное дыхание. Это также замедляет приток крови к мозгу. Делайте как можно более длинные, медленные и глубокие вдохи, сосредотачиваясь на поддержании дыхания. Обязательно обратитесь к другу, психологу, семье или кому-нибудь, с кем можно поговорить, поскольку деперсонализация может привести к ощущению отстраненности от других. в. Постарайтесь сосредоточиться на своих чувствах, оставаться в настоящем моменте и продолжать говорить.
Помимо этих методов, которые вы можете применить самостоятельно, важно получить профессиональную психологическую поддержку. Квалифицированный специалист в области психического здоровья, с которым вы чувствуете себя комфортно, может помочь вам справиться с диссоциативным расстройством.
Читать: 0
