Паническая атака, которую также можно определить как приступ страха, представляет собой психологическое состояние, при котором человек чувствует себя в опасной ситуации, реагирует волнением и испытывает страх, даже если реальной опасности нет.
Что такое паническая атака?
Паническая атака, которую также можно определить как паническую атаку, заставляет человека чувствовать себя в опасной ситуации, реагировать с волнением и испытывать страх, хотя реальной опасности нет, это психологическое состояние. Эта ситуация, которая возникает внезапно и повторяется время от времени, приводит к тому, что человек оказывается в бедственном или напуганном положении.
Эти приступы страха, уровень которого нарастает, длятся около 10 минут. достигает самого тяжелого уровня. В среднем от 5 до 30 минут. По истечении этого периода паническая атака, которая длится, пройдет сама по себе. При наличии панической атаки, вызывающей тяжелые физические симптомы, человек чувствует сильную тревогу и страх. При наличии этого расстройства, которое часто вызывает такие симптомы, как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и давление на грудь, человек испытывает сильный страх смерти. Хотя для многих людей считается нормальным испытать паническую атаку один или два раза в жизни, повторяющиеся панические атаки и неспособность перестать думать о том, что они испытают этот опыт снова, определяются как паническое расстройство.
Хотя паническая атака На самом деле это не угроза, человек находится в опасности или в трудной ситуации.Это можно определить как состояние чувства тревоги и страха в зависимости от того, что человек об этом думает. Даже если опасности нет, организм человека реагирует так, как будто ему угрожает реальная опасность. Это расстройство, которое, как полагают, встречается примерно у 3 человек из каждых 100 человек в обществе, приводит к включению в игру симпатической системы и реакции «беги или сражайся».
Эта ситуация, которая вызывает физические изменения, такие как учащенное сердцебиение, сердцебиение, одышка, тошнота и головокружение, заставляет человека думать, что он столкнулся с очень серьезной проблемой со здоровьем, такой как сердечный приступ, и вот-вот умрет. Панические атаки, которые обычно возникают в периоды сильного стресса, могут возникать даже тогда, когда проблем нет. Даже если человек успокаивается и возвращается к своему прежнему состоянию после приступа паники, он В данный момент он не может преодолеть негативное влияние своего опыта.
Он постоянно думает или ожидает, что момент страха и телесные реакции, которые он испытывает в этот момент, повторятся. В этой ситуации упоминается паническое расстройство, которое также можно определить как страх перед панической атакой.
Как возникает паническая атака?
Панические атаки, которые вызывают у человека чувствовать себя посреди опасности, когда нет опасной ситуации, влиять на качество жизни.Это очень изнурительное психологическое расстройство. В норме чувство страха позволяет человеку благополучно продолжать свою жизнь. Это чувство, возникающее, когда человек сталкивается с действительно опасной ситуацией, активирует симпатическую систему организма, позволяя человеку убежать от опасности или бороться с ней.
При активации симпатической системы дыхание человека ускоряется. Помимо этой ситуации, вызывающей ощущение одышки, ускоряется сердцебиение. Это заставляет чувствовать биение собственного сердца. Это вызывает такие ощущения, как учащенное сердцебиение, приливы жара, потливость или дрожь, что приводит к повышению кровяного давления и увеличению перекачки крови по всему телу. Все эти причины, вызванные тем, что симпатическая система «убегает от опасности», приводят к перекачке меньшего количества крови к коже и органам пищеварительной системы, которые не нуждаются в ней в данный момент, в результате чего у человека появляются такие симптомы, как онемение, покалывание, тошнота или рвота.
Из-за изменения количества крови и, следовательно, кислорода в мозгу человек может чувствовать себя странно и вот-вот потеряет контроль. Это внезапное начало длится от 5 до 30 минут. Однако то, что происходит во время этого процесса, сильно влияет на человека.
Каковы симптомы панических атак?
Самая большая особенность панической атаки заключается в том, что ее невозможно предсказать, когда она наступит. начнется и когда закончится. Внезапное начало страха и паники обычно достигает пика в течение первых 10 минут и заканчивается в среднем через 15 минут. Общие симптомы панической атаки, которая чаще встречается у женщин, чем у мужчин, можно перечислить следующим образом:
- Чувство давления в груди,
- Ускорение пульса, >
- Учащенное сердцебиение,
- Одышка,
- Ощущение удушья,
- Сухость во рту,
- Потливость, >
- Дрожание,
- Приливы жара,
- Чувство онемения конечностей,
- Покалывание,
- Тошнота,
- Рвота,
- Головокружение,
- Головная боль,
- Ощущение обморока,
- Ощущение потери контроля,
- Ощущение сердечного приступа,
- Ощущение потери рассудка или схода с ума
- Страх смерти.
Что вызывает панические атаки?
Панические атаки часто развиваются без видимой причины. Однако в формировании приступов играют роль различные факторы. Генетические факторы, высокий уровень стресса, недавние или детские травматические события, подверженность негативным эмоциям, употребление наркотиков, курение и употребление кофеина относятся к числу факторов, повышающих риск приступов паники. Помимо всего этого, в формировании панических атак могут играть роль и психологические расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство, агорафобия.
Как контролировать паническую атаку? Как контролировать паническую атаку?
Паническая атака. Хотя она может вызывать тревогу и страх, человеку чрезвычайно важно осознавать, действительно ли он находится в опасности при наличии этих симптомов. Не беспокоясь, необходимо осознавать, что эти переживания и различия в организме вызваны панической атакой. Ускорение пульса и дыхания следует стараться контролировать. В этом процессе человеку может быть полезно сосредоточиться на своем дыхании, медленно сделать глубокий вдох через нос и сосчитать до пяти, а затем медленно выдохнуть через рот.
Если обстановка подходящая, закрытие глаз, уменьшение эффекта раздражителя, сосредоточение внимания на ощущении объекта, к которому прикоснулась рука или нога, может помочь человеку успокоиться. Еще одна вещь, которую можно сделать во время панической атаки, — это восстановить контроль над телом. Во время этого процесса может быть полезно напрягать и расслаблять мышцы тела соответственно. Когда паническая атака возникает один или два раза в трудные времена в жизни, это считается нормальным и человеку не нужно обращаться к врачу.
Однако если паническая атака повторяется часто и негативно влияет на жизнь человека, необходимо обратиться к врачу для лечения.
Как диагностировать паническую атаку?
После того, как человек обращается к врачу с жалобами на панические атаки, врач должен узнать частоту приступов, что ощущалось во время приступа, какой негатив вызвала эта ситуация в жизни человека. он задается этим вопросом. Исследуется наличие в семейном анамнезе панических атак. В некоторых случаях необходимо исключить другие возможные проблемы со здоровьем. Сомнения в здоровье сердца человека снимают такие тесты, как ЭКГ, ЭКО и проба с нагрузкой. Если переживание психологического характера, уточняется диагноз и начинается соответствующее лечение.
Как лечить панические атаки?
В лечении используются некоторые медицинские препараты и психотерапевтические методики. панических атак. СИОЗС, СИОЗСН, препараты бензодиазепинового ряда могут назначаться индивидуально для лечения заболевания. Даже если после приема препарата человек чувствует себя хорошо, прием препарата следует продолжить. Снижение дозы препаратов или полный отказ от их применения следует проводить под контролем врача. При лечении панических атак психотерапию можно использовать в одних случаях вместе с лекарствами, а в других - отдельно.
В ходе метода когнитивно-поведенческой терапии обсуждаются такие темы, как что делать во время панической атаки, как справиться с этой ситуацией и как предотвратить панические атаки. Благодаря когнитивно-поведенческой терапии, которая является очень эффективным методом лечения панических атак, человек может полностью избавиться от панических атак.
Читать: 0
