Covid-19, признанный Всемирной организацией здравоохранения пандемией, представляет собой процесс, который влияет на нашу повседневную жизнь, уровень физической активности, привычки питания и психологическое состояние в период, когда мы проводим дома, и во время возвращения в социальная жизнь. По мере того, как мы проводим время дома, наша повседневная жизнь стала иной, а тенденции эмоционального пищевого поведения усилились в результате длительного пребывания дома. В то время как потребление энергии быстро увеличивалось, уровень энергетических затрат снижался, и в результате этого нарушения баланса возникали такие проблемы, как быстрый набор веса и брюшное ожирение. Особенно с наступлением летнего сезона люди обратились к диетическим программам быстрого похудения, чтобы избавиться от лишнего веса, набранного за время карантина. Однако очень низкокалорийные диеты, однообразные программы питания, неадекватные и несбалансированные программы питания вызывают у людей нездоровые результаты. В результате этих программ; Потери мышц и воды происходят быстро, без изменения окружности талии и соотношения жира, который мы называем областью живота. Известно, что оно вызывает состояния, которые снижают сопротивляемость организма человека и открывают путь к различным хроническим заболеваниям в будущем.
Нездоровые и неперсонализированные диетические программы для быстрого снижения веса, к сожалению, краткосрочны. Однако популярные или низкокалорийные программы питания вызывают уменьшение потерь мышц и воды, а не количества жира, если они не запрограммированы специально для вас. Диетические программы, обещающие быстрое снижение веса в короткие сроки; Это может замедлить ваш метаболизм. Длительное низкокалорийное потребление создает в организме стрессовую среду, а вместе с ней может замедляться обмен веществ. В то же время, когда обмен веществ замедляется, организм может использовать мышечную массу в качестве топлива для поддержания запасов жира. После применения таких диетических программ можно столкнуться с ослабленным организмом, но с повышенным содержанием жиров. Когда такие диеты применяются в долгосрочной перспективе; Это может вызвать такие проблемы, как повреждение органов, выпадение волос, анемия, камни в желчном пузыре, нарушения менструального цикла, депрессия. Внезапное снижение калорий, особенно потому, что органы с высокими энергетическими потребностями, такие как почки, печень и мозг, нуждаются в регулярном приеме углеводов в качестве повреждения органов. Ограниченная в них энергия наносит этим органам необратимый вред. Однако возможные заболевания включают инсульт, сердечный приступ и почечную недостаточность. Согласно руководству Всемирной организации здравоохранения по здоровому образу жизни и контролю веса, программа здорового снижения веса должна быть направлена на потерю от 2 до 4 килограммов в месяц с учетом возраста и индивидуальных особенностей.
Читать: 0
