Самыми распространенными заболеваниями, вызывающими боль в подошве стопы, являются подошвенный фасциит и пяточная шпора. Подошвенный фасциит и пяточную шпору часто путают друг с другом. Структура, называемая подошвенной фасцией, представляет собой плоскую полоску ткани, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног. Подошвенная фасция – это просто структура соединительной ткани, окружающая мышцы подошвы стопы. Подошвенный фасциит — одно из наиболее распространенных ортопедических заболеваний.
Подошвенная фасция часто подвергается износу в повседневной жизни. жизни. Он подвергается сильному> и износу. Подошвенная фасция, которая благодаря своему строению выполняет функцию амортизатора, также поддерживает свод стопы. Полоска соединительной ткани, окружающая подошву стопы, может быть разорвана или повреждена из-за чрезмерного давления на стопу. Следовательно, воспаление, происходящее в подошвенной фасции, вызывает боль в пятке и ригидность пяток.
Факторы риска подошвенного фасциита
- Занятие видами спорта, которые дают длительную нагрузку на ноги
- Ожирение
- Использование неподходящей обуви или тапочек
- Бег на твердая земля в течение длительного времени
- Ходьба или бег босиком
- Деформации стопы (например, плоскостопие, слишком высокий свод стопы)
- Поворот стопы внутрь
- Короткое ахиллово сухожилие и напряжение
Каковы симптомы подошвенного фасциита?
Обычно он вызывает боль при вставании с постели или сидении по утрам. С началом ходьбы боль постепенно уменьшается, становится сильнее, особенно при подъеме по лестнице или длительном стоянии. В пятке также ощущается жесткость. Подошвенный фасциит, вызывающий острую боль, также может вызывать жжение и боль, распространяющуюся от подошвы стопы к пятке. Боль обычно не дает о себе знать во время активности. Однако человек начинает чувствовать боль сразу после остановки для отдыха.
Лечение подошвенного фасциита
При лечении подошвенного фасциита предпочтение отдается консервативным методам лечения. первый. Во время профилактического лечения пациенту рекомендуется избегать ходьбы босиком и не заниматься деятельностью на высоких каблуках и в балетках в течение длительного времени. Люди с деформациями стоп Им рекомендуется использовать стельки, соответствующие температуре. Упражнения на растяжку стоп уменьшают выраженность боли. Если они не уменьшают жалобы, лечение проводится медикаментозным лечением, холодными аппликациями, методами физиотерапии и интервенционными аппликациями игл (такими как пролотерапия, нейронная терапия, озонотерапия).
Пяточная шпора
Развивается в результате поражения подошвенной фасции, представляющей собой полоску, соединяющую пяточную кость и пальцы стопы, теряющей гибкость и воспаляющейся. места прикрепления к пяточной кости. Это образование в этой области шиповидного костного выступа. Наиболее типичным симптомом является боль, возникающая при ходьбе по утрам. Пяточные шпоры, при которых возникает ощущение, будто на подошве стопы есть камни или гвозди, можно вылечить при ранней диагностике и лечении.
Факторы риска пяточной шпоры
- Ожирение
- Беременность
- Женщина
- В возрасте от 40 до 60 лет.
- Ношение обуви на плоской подошве, которая плохо сидит по размеру, имеет плохую поддержку свода стопы, твердую подошву, каблуки и стиль балерины.
- Тесность в обуви. икроножные мышцы и ахиллово сухожилие.
- Чрезмерная пронация (поворот внутрь) в положении стоя.
- Занятие такими видами деятельности, как бег на длинные дистанции, танцы, балет, аэробика.
- Плоскостопие и высокий свод стопы.
- Большую часть рабочего времени проводите стоя на твердых поверхностях в течение длительного времени.
- Сахарный диабет.
- Различные ревматические заболевания. >
Как распознать пяточную шпору?
Диагноз диагностируется по выпячиванию пяточной кости на рентгенограмме. Это дает о себе знать болью под пяткой и вокруг нее. По мере роста заостренной пяточной шпоры она начинает разрушать мягкую жировую ткань пятки.
Лечение пяточной шпоры
Первоначально применяются следующие методы лечения: Применяется:
Установка ноги
Обувь ортопедических p>
Ночная шина
Рекомендуется использовать подпяточники и супинаторы (ортопедические стельки) в обуви, чтобы обеспечить равномерное давление на ноги.
Инъекции кортизона: Кортизон, разновидность стероида, является мощным противовоспалительным препаратом. Его вводят в подошвенную фасцию для уменьшения воспаления и боли.
Инъекционная пролотерапия:Инициирование естественного процесса заживления ран в результате стимуляции поврежденных тканей с помощью иглы и раствора раздражающего вещества (5-10%) декстрозы. Путем создания стерильного воспаления достигается пролиферация и регенерация поврежденных тканей. Создается твердая коллагеновая ткань.
Рекомендации для людей с подошвенным фасциитом и пяточной шпорой
- Если у вас избыточный вес, попробуйте похудеть в сбалансированным и здоровым способом.
- Избегайте ходьбы или стояния в течение длительного времени.
- Не ходите босиком, особенно по твердым поверхностям.
- Отдых как можно больше ступней.
- Не стойте слишком долго. Будьте осторожны с такими видами деятельности, как слишком много стояния и ходьбы.
- Смените вид спорта; Вместо ходьбы или бега попробуйте заняться каким-нибудь видом спорта, например плаванием или ездой на велосипеде.
- Используйте дома тапочки на мягкой подошве.
- Отдавайте предпочтение спортивной обуви туфлям на твердой подошве. Выбирайте обувь с поддержкой, попробуйте силиконовые подпяточники.
Читать: 0
