Сахарный диабет, известный в обществе как диабет; Это заболевание, на которое человек может быстро отреагировать с помощью диеты, физических упражнений и соответствующего медицинского лечения. Однако неполное соблюдение режима питания и лечения среди этих факторов может привести к различным осложнениям - повреждениям - в организме и к опасному уровню, который может привести к смерти на поздних стадиях. Таким образом, следующие 5 пунктов питания при диабете спасают жизни:
1) Принимайте пищу примерно в часы и в одинаковых количествах.
Применяемые вами инсулин или лекарства от диабета могут обеспечить хороший баланс сахара только в том случае, если они сочетаются с едой в нужном количестве и в одно и то же время. Кроме того, диабетики любят опрятность. Прием пищи примерно в часы также вызовет у вас чувство голода примерно в часы. Это также поможет вам контролировать вес.
2) Если вы говорите, что постоянно чувствуете голод и не можете насытиться, хотя ем, сначала измерьте свой сахар.
Большинство диабетиков утверждают, что они никогда не бывают сытыми. Однако если уровень сахара в крови ниже, чем должен быть (гипогликемия), или выше, чем должен быть (гипергликемия), мы никогда не можем ожидать чувства сытости. Здесь необходима правильная стратегия питания.
3) Не смотрите еду перед телевизором и не ложитесь сразу после еды.
Вы не знаете, что едите перед телевизором. Становится сложно регулировать количество или ощущать чувство сытости. Со временем это может привести к увеличению веса. Кроме того, если вы ляжете сразу после еды, у вас повысится уровень сахара, и вы будете чувствовать усталость в течение всего дня.
4) Обогатите свои блюда содержательно.
Употребление продуктов, богатых углеводами, белками, клетчаткой и жирами, приведет к тому, что вы будете есть медленнее, а уровень сахара в крови будет повышаться медленнее. В этом отношении будет важно получить профессиональную поддержку.
5) Обратите внимание на потребление воды!
Почему мы потребляем так много воды? Если мы постоянно встаем ночью и пьем воду, у вас повышается уровень сахара. бсп; возможно. С другой стороны, если вы не употребляете воду в течение дня, вы можете почувствовать больший голод и утомить почки. Вы должны потреблять необходимое вам количество воды.
Читать: 0
