Во многие периоды нашей жизни мы проходим через некоторые сложные для нас процессы. Например, проблемы в отношениях с партнером, тревога, вызванная несчастным случаем, тревога, вызванная нашими физическими проблемами, депрессивное настроение из-за негативной ситуации на работе. Хотя мы преодолеваем некоторые из этих процессов, нам трудно преодолеть другие. Что нам делать в таких ситуациях?
Терапия может помочь нам справиться с трудностями, повысить осведомленность и обеспечить эмоциональное благополучие. Это увеличивает нашу способность переносить эмоции, которые мы определяем как проблемы, и может заставить нас увидеть, что наши неправильные мысли на самом деле нереальны. Но решение обратиться за помощью – это личный выбор. Иногда мы можем бояться или бояться обращаться за помощью из-за социальной и культурной стигмы. Однако если привести пример развивающихся стран, то можно сказать, что у каждого человека есть психолог, а в тех случаях, когда мы не можем справиться с жизненными проблемами в одиночку, можно сказать, что психолог есть у каждого человека, как и у каждого человека. является семейным врачом. Получение психологической поддержки может помочь нам в решении проблем, с которыми нам трудно справиться. Это может помочь нам принимать более здоровые решения и управлять жизнью более позитивно.
Итак, когда нам следует получить поддержку?
-
Когда мы перестаем получать удовольствие действия, которые мы часто делаем
-
Когда нам все время грустно или грустно
-
Когда мы чувствуем усталость или упадок сил
-
Когда мы чувствуем себя бесполезными или чувствуем себя виноватыми
-
Когда мы чувствуем сильное и чрезмерное беспокойство
-
Физические проявления беспокойства или тревоги, если у нас есть симптомы
-
Если у нас внезапные приступы паники или мы беспокоимся о приступе
-
Если наблюдается избегающее поведение или социальная изоляция
-
Если мы думаем, что у нас есть нереалистичные страхи или фобии
-
Если у нас есть навязчивые идеи или ритуалы, которые мы не можем остановить
-
Если после травмирующего события нам в голову приходят повторяющиеся воспоминания и кошмары,
Это ты Если вы столкнулись с одной или несколькими из этих ситуаций, и это мешает вам делать то, что вы всегда делаете или выполняете, или если вы считаете, что это снижает качество вашей жизни, вы можете принять меры, чтобы обратиться за психологической поддержкой и найти подходящего клиента.
Читать: 0
