Биполярное расстройство — это психическое расстройство, характеризующееся двумя отдельными периодами заболевания. В период мании наблюдается приподнятое настроение, а в период депрессии - крайняя депрессия. Хотя изменения между этими двумя явлениями иногда могут занимать дни или даже месяцы, иногда их можно увидеть за более короткое время и с меньшей частотой. Продолжительность и частота варьируются от человека к человеку. За исключением периодов болезни, оно возвращается в норму. Однако у некоторых людей все еще могут оставаться шрамы, которые влияют на повседневную жизнь.
Считается, что это психическое расстройство вызвано химическим дисбалансом в мозге. Помимо семейной генетики, есть данные о том, что воздействие окружающей среды также играет роль в формировании этого расстройства.
Самый успешный способ предотвратить изменения настроения – получить психологическую и фармакологическую поддержку. Другими словами, самое эффективное лечение — это; прием терапии и прием лекарств вместе с ней. К сожалению, терапия сама по себе не может контролировать изменения настроения. По этой причине необходимо придерживаться назначений врача-психиатра после постановки диагноза и регулярно приходить на осмотры. Начало процесса терапии с помощью лекарств повышает качество жизни человека и укрепляет его психологическую устойчивость для поддержания нормального настроения.
У людей с диагнозом биполярного расстройства интенсивность и частота, скорее всего, уменьшатся, если они будут знать о ситуациях и событиях, которые вызывают внезапные изменения настроения.
• Бессонница
• Употребление алкоголя и кофеина
• Смерть, потеря сознания работа, рождение, переезд
• Сезонные изменения
• Нерегулярный образ жизни
• Проблемы с щитовидной железой
• Употребление психоактивных веществ вызывает изменения настроения.
Так что же можно сделать?
Люди могут внести некоторые важные изменения, чтобы уменьшить насилие. Главное, чтобы изменения были постоянными. Вместо того, чтобы начинать делать все сразу, вы можете начать с выбора самого простого в том порядке, который вам подходит.
+ Возьмите стресс под контроль.
Стресс является основным триггером, приводящим к этим изменениям. Сделайте свою рабочую жизнь простой принеси это. Очень напряженные часы работы и поездки усиливают стресс. Если вы не можете сменить работу, медитация и йога помогут вам справиться со стрессом.
+ Примите меры.
Если вы считаете, что упражнения слишком тяжелы для глаз, ходьба — хорошее начало. Если вы хотите, вы можете со временем стремиться к более интенсивным тренировкам.
+ Избегайте алкоголя и кофеина.
Оба являются стимуляторами. Они не усыпляют и не усугубляют период мании. Перестаньте пить кофе, особенно по вечерам. Алкоголь может изменить действие наркотиков и ухудшить ваше настроение. По этой причине сократите употребление веществ до минимальной дозировки.
+ Выработайте привычку регулярно спать.
Очень усталость может спровоцировать период мании. Готовьтесь ко сну. Пока вы смотрите видео, играете в игры и сидите в Интернете допоздна, эти изменения вызывают беспорядок; Принятие горячего душа и прослушивание успокаивающей музыки успокаивает вас. Чтение тоже полезно, но чтения планшетные и т. д. Это не должно происходить с помощью технологического устройства.
Профилактическое планирование лечения после стандартного лечения значительно предотвращает рецидивы эпизодов заболевания.
Читать: 0
