Ваша диета старит вас?

Красивая, сияющая и молодая кожа – мечта каждого. Эта мечта приходит не издалека, а на тарелке. То, что мы кладем на тарелку, влияет на то, что мы видим в зеркале.

Благодаря увеличению количества исследований в последние годы взаимосвязь между питанием и кожей стала яснее. Согласно результатам, более здоровая диета означает меньше тонких линий и морщин. К сожалению, диета с высоким содержанием жиров и обработанного сахара — это билет в один конец к старению кожи.

Хотя здоровое питание помогает замедлить старение, некоторые ингредиенты особенно выделяются своим антивозрастным действием. Вот некоторые продукты, употребление которых омолодит вас:

 

1-Апельсин: Он поддерживает синтез коллагена благодаря содержащемуся в нем витамину С. Он борется с морщинами благодаря высокому содержанию воды.

2-Авокадо: Несмотря на то, что жиры являются злейшими врагами, когда дело касается здоровья кожи, авокадо насыщает кожу полезными жирными кислотами. кислоты, которые он содержит.

3-Томат: Благодаря высокому содержанию ликопина он укрепляет кожный барьер против окисления. Не будет преувеличением сказать, что он обладает эффектом поглощения солнцезащитного крема благодаря своей функции, защищающей от разрушительного воздействия солнечных лучей.

4-Овес: Благодаря своим свойствам низкий гликемический индекс, он поддерживает здоровье кожи и помогает успокоить раздражение кожи.

5-Виноград: Содержащийся в нем ресвератрол замедляет процесс старения.

6-Какао и зеленый чай: Благодаря своей высокой антиоксидантной способности они оказывают волшебное воздействие на любой стадии старения.

7- Лосось: Считается, что не только лосось, но и многие жирные сорта рыбы содержат омега-3, которые предотвращают рост и распространение клеток, вызывающих рак кожи.

8-Гранат: Он намного эффективнее зеленого чая и клюквы, также известной как клюква.Мощный антиоксидант. Благодаря содержащимся в нем ингредиентам кожа выглядит гладкой и упругой.

На процесс старения влияет не только то, что мы едим, но и то, как мы готовим. Методы варки и приготовления на пару, а также приготовление пищи при более низких температурах и за более короткое время позволяют вам насладиться омолаживающим эффектом на самом высоком уровне.

Затем здоровый перекус, который омолаживает вас. Позвольте мне закончить мою статью предложением. Поддержать омолаживающий эффект можно, добавив в свой ежедневный рацион 1 чайный стакан граната и небольшую тарелку йогурта. Здоровые дни.

 

_{Читать: 0}