Существует диспропорция между тем, кем вы являетесь, и тем, кем вы хотите быть. Если ситуация, в которой вы находитесь, далека от реальности и ваши стандарты человека, которым вы хотите быть, высоки, несоблюдение этих стандартов может сделать вас склонным к депрессии, поскольку вы почувствуете себя бессильным, одиноким и безнадежным. Особенно если вы не знаете, как правильно выражать эмоции, которые могут быть сильными и разрушительными, например гнев и ненависть, это приводит к «инъекции» эмоций. И эти невыраженные эмоции могут предрасположить вас к депрессии.
Думать, что ожидания окружающих вас людей слишком высоки. Неспособность найти в себе силы оправдать эти ожидания может сделать вас склонным к депрессии, поскольку это приведет к развитию чувства слабости и беспомощности.
Не с кем себя идентифицировать. Мысль о том, что вы получите поддержку, будете гордиться, идеализировать и что некому будет прийти вам на помощь, когда вы поздороваетесь, негативно влияет на развитие вашей личности и может сделать вас склонным к депрессии.
Быть с людьми, которые все время обвиняют тебя в счастливые моменты. Общение с людьми, которые говорят: «Как ты можешь быть счастливым, когда твоя мама грустит?» может сделать тебя склонным к депрессии, поскольку это будет ограничивать тебя и вызывать чувство вины.
Неспособность найти ожидаемое поддержка в случае травмирующих событий. Неспособность найти адекватную поддержку или использовать неправильный механизм преодоления трудностей перед лицом разлучения родителей, землетрясения, преследования, издевательств, измены и т. д. может предрасполагать вас к депрессии. Постоянная склонность к депрессии, например, мысль о том, что он на вас обижен, вместо того, чтобы думать, что у него может быть работа, когда он не отвечает на телефонные звонки (без уважительной причины), вера в то, что этот экзамен пройдет плохо, если он сдаст часть из тех, кто плохо сдал предыдущий экзамен, вера в то, что плохие вещи произойдут, когда вы наденете рубашку, в которой вы попали в аварию, может сделать вас склонным к депрессии.
Читать: 0
