Гнев – это эмоция, которая в обществе считается плохой. Но так ли это на самом деле?
Гнев – такая же человеческая эмоция, как и другие эмоции, но когда он не контролируется, он может нанести вред самому человеку, его окружению и его отношениям.
Способ выражения каждой эмоции развивается по мере развития человека. Когда в процессе развития человек злится, он кричит, бьет, швыряет предметы и т. д. Когда человек становится свидетелем такого поведения, это влияет на то, как он переживает гнев. Итак, плох не сам гнев; Реакции, возникающие в конце эмоции гнева, бывают положительными или отрицательными. Именно негативные реакции заставляют гнев считаться плохим.
Итак, можно ли это изменить?
Родители/опекуны имеют важные обязанности в в этом отношении. Что нужно делать с детства, так это не учить не злиться, а учить превращать негативное поведение вследствие гнева в позитивное. Потому что невозможно убрать эмоции из нашей жизни. Важно контролировать негативные реакции во время гнева. Прежде всего, родителям следует начать с моделирования собственных стилей управления и выражения гнева.
Я слышу, как вы говорите: «Ну, мы тоже так видели». Ты прав. Но люди — существа, способные развиваться. В ваших руках контролировать свое поведение, если вы захотите и попытаетесь. Потому что каждый несет ответственность за свои мысли, чувства и поведение. Трудно изменить другого человека, но когда вы начинаете изменения с себя, возможно, что влияние вашего окружения изменится вместе с вами. Чтобы стать более сознательными людьми, вы можете внести позитивные изменения в свою жизнь, осознав свои потребности и приняв соответствующие меры. Наш мозг обладает необыкновенной силой. Он помогает вам использовать его так, как вы хотите.
Есть ли у гнева положительная сторона?
Когда мы смотрим на него с одной стороны, у гнева также есть положительные аспекты. Какую положительную сторону будет иметь гнев, дорогая? Вы можете сказать: позвольте мне сказать вам сразу. Гнев увеличивает наше внимание и сосредоточенность. Если наша цель — спасти или защитить себя, любимого человека или кого-то, кто нуждается в помощи в трудной ситуации, гнев дает силу и веру. Когда гнев используется таким образом, он дает конструктивные результаты. Это происходит благодаря осознанию силы силы мозга, а не силы тела. ar.
Чтобы управлять своим гневом;
-
Знайте свой гнев и его процессы.
-
Определите события, которые вызывают ваш гнев
-
Какие мысли усиливают ваш гнев
-
Осознайте, какие физические симптомы, которые они вызывают
-
Осознайте свой гнев вместе с его процессами и примите его
-
Улучшите свои стратегии преодоления с помощью альтернатив.
Контролировать гнев не означает молчать или выталкивать его наружу. Конечно, вы поделитесь своим гневом, но посредством правильного общения. Что следует учитывать при выражении гнева:
-
Я не скажу первое, что подумаю
-
Я скажу подумаю о том, что мне нужно
-
Я подумаю о настоящей причине своего гнева.
-
Какой смысл я придаю на мероприятия?
-
После того, как успокоюсь, поделюсь с вами, почему меня злит «Я язык».
Сначала вы должны сами осознать и определить свои чувства, чтобы иметь возможность выразить их другой стороне правильными словами. Если вы, взрослые, сможете правильно управлять своим гневом, дети также приобретут правильное поведение, когда будут брать вас за образец.
Когда мы исследуем даже ту эмоцию гнева, которая кажется мгновенной, мы проходим через множество процессов и шагов. Поэтому, конечно, если вы испытываете трудности с контролем и выражением гнева, от вас нельзя ожидать, что вы сможете контролировать его мгновенно. Однако для того, чтобы поведение стало привычкой, необходимы ваши усилия, то есть опыт. Так же, как при обучении письму письмо может быть кривым, пропущенными буквами и т. д., вполне нормально иметь трудности в начале процесса совладания со своим гневом. Важно настойчиво продолжать свои усилия, чтобы справиться со своим гневом, не поддаваясь ни одной ситуации.
Желаю вам моментов, когда вы сможете преодолеть свой гнев...
Читать: 0
