Тело взрослого человека в среднем на 60-70% состоит из воды. Вода, составляющая основную структуру, выполняет множество функций в нашем организме. Некоторые из этих задач:
- Переваривание, всасывание и транспортировка питательных веществ к клеткам
- Удаление метаболических отходов из почек
- Балансировка температуры тела
- Обеспечение смазки суставы
- Профилактика запоров
- Увлажнение тканей тела, таких как рот, нос и глаза
- Это очень важно для здорового функционирования многих жизненно важных функций, таких как регулирование артериального давления.
Не следует путать потребление воды с потреблением жидкости. На самом деле такие напитки, как чай, кофе, минеральная вода, не заменяют воду, а также являются антидиуретическими продуктами, заставляющими организм терять жидкость. По этой причине такие напитки не заменяют воду, но, поскольку они увеличивают выведение воды из организма, при увеличении их потребления потребление воды следует увеличивать.
Что делать, если мы не потребляем достаточно воды и испытываем это? потеря жидкости? Головная боль, недостаток внимания, недостаток энергии (слабость) и замедление многих функций организма можно наблюдать у людей, страдающих обезвоживанием. Обезвоживание более 5% представляет опасность для организма, поэтому старайтесь употреблять воду, не дожидаясь ощущения жажды. Эти цифры являются средним размером и могут варьироваться в зависимости от различий между людьми. Для организма полезно выпивать такое количество воды, которое рекомендуется употреблять, через определенные промежутки времени, то есть употреблять ее реже. Также рекомендуется увеличить ее потребление в таких случаях, как повышенное потоотделение, употребление наркотиков и беременность.
Желаю вам здоровых дней, когда вы будете уделять внимание потреблению воды, что очень важно для непрерывности жизни. , чтобы наш организм мог выполнять свои жизненно важные функции здоровым образом, а также чтобы чувствовать себя хорошо и в хорошей форме.< br /> Давайте прямо сейчас выпьем большой стакан воды.
Читать: 0
