Я считаю, что понятие социальной дистанции, только что вошедшее в нашу жизнь, должно заставить нас задуматься и о защите наших личных границ. Потому что у каждого из нас могут быть личные границы, нарушаемые знакомыми или незнакомыми людьми.
Личные границы есть у всех нас, это влияет на наши отношения. Мы в первую очередь несем ответственность за защиту своей границы. Для этого нам нужно знать, как защитить нашу личную границу и сколько пространства она покрывает.
Знаете ли вы, что социальная дистанция также относится к термину «персональный брендинг»?
Проксемический ; Это отрасль науки, которая исследует, как использовать личное пространство в общении. В нем исследуется влияние использования нами пространства и плотности населения на наше поведение и общение. Вы можете думать об этом слове, этимологизированном антропологом Эдвардом Холлом, как о невидимом кольце, окружающем наше тело.
1) Интимная зона: площадь до 45 сантиметров
2) Личная зона : от 45 см до 1,2 метра
3) Социальная зона: от 1,2 до 3,6 метра
4) Общественная зона: от 3,6 до 7,6 метра
В в книге «Скрытое измерение» (1966) предположено, что пространственные расстояния имеют значение в наших отношениях друг с другом, как и со всеми живыми существами, и создают поведенческие и эмоциональные реакции.
Хотя они различаются в зависимости от культуры, самая большая из 4 основных областей, общественная зона (3,6–7,6 метра) находится за пределами социальной дистанции. Поскольку социальная зона составляет 1,2–3,6 метра, мы получаем предупреждения о социальной дистанции как 1,5 метра. До социальной дистанции интимная зона (до 45 сантиметров) и личное пространство (до 1,2 метра) представляют собой наши личные границы. Как видно на расстоянии, поскольку личная зона — это область, которую мы разделяем с нашими самыми близкими людьми, например, с нашими партнерами, наше тело реагирует физиологически, и мы испытываем тревогу, когда в эту область входят незнакомые нам люди. Поскольку мы чувствуем опасность, наша нервная система реагирует на острый стресс как реакцию «бей или беги».
Вы один из тех, кто может защитить свои личные границы?
По этой причине , мы избегаем зрительного контакта с людьми в толпе или в лифтах. Если мы отреагируем войной, мы можем оказаться в положении, склонном к насилию, как в случае с напряженностью, которая возникает в общественном транспорте. здание в США Исследование показало, что причиной массовой гибели оленей, живущих в государственном парке острова Джеймс, несмотря на отсутствие голода, хищников или болезней, стал повышенный уровень стресса и гиперактивность надпочечников по мере увеличения популяции оленей, что привело к нарушение личного пространства каждого оленя. Это также может объяснить высокий уровень преступности и насилия в местах с высокой плотностью населения.
На наше социальное пространство влияют покупки и т. д. Это пространство, которым мы должны делиться с людьми.
Если социальное пространство, в котором мы начинаем общаться с людьми, переходит в личное пространство, должно быть одобрение.
Одобрение; Это значит задавать вопросы, слушать, безоговорочно принимать ответ, проводить четкие границы и уважать границы друг друга. Это показывает, что у нас здоровое общение.
Самый простой и понятный способ узнать, какое поведение человеку не нравится и где нам следует стоять, — это получить одобрение.
Одобрение получено. только один раз: "Не надо каждый раз спрашивать человека. Он и так показывает это своим отношением". Мы не можем этого сказать, потому что языка тела и выражения лица недостаточно для одобрения. Требуется четкое и краткое «да», как и на свадебных церемониях.
Вы один из тех, кто может защитить свои личные границы?
Поскольку в частную зону входить нельзя, имеет право реагировать в случаях, когда оно введено. У всех нас есть свобода давать или отказывать в согласии, сохраняя при этом свои личные границы. Задавая больше вопросов, таких как «Могу ли я это сделать, каково это делать, нравится ли вам это, вас это беспокоит?», мы можем общаться здоровее и с меньшей неопределенностью.
Попытка изменить ситуацию отсутствие ответа человека, который не одобряет, на «да». Например, угнетающее, настойчивое отношение, такое как «Ничего не произойдет однажды, мы всегда так делаем, вы преувеличиваете...» к тому, кто говорит «нет» отношениям представляет собой эмоциональную угрозу. Если человек, которого вы предупредили о необходимости соблюдать социальную дистанцию, пытается отпугнуть вас, давая такие ответы, это является конструкцией одобрения и ведет к насилию, поскольку любое поведение, которое не одобряется, является насилием.
Точно так же, как одежда и нагота, не говоря «нет» и нерешительность, встречи и флирт.Если проявления желания и брак не означают сексуального одобрения, то нахождение в социальной среде, пользование общественным транспортом или стояние в очереди не означает социального одобрения.
Вы один из тех, кто может защитить свои личные границы?
Если вам трудно распознать, что вас беспокоит, спросите: «Что я чувствую, когда меня что-то беспокоит?» Вы можете начать исследовать этот вопрос, задав его себе и помните, что вы находитесь в моменте, когда вам нужно защищать свои границы всякий раз, когда вы испытываете эти эмоции.
Вы можете сказать детям, что они имеют право на защищать свои личные границы всякий раз, когда они понимают, что испытывают эмоции, которые им не нравятся.
В жизни мы можем испытывать разные эмоции, когда мы испытываем сложные эмоции, мы имеем право выразить то, что нам некомфортно и сказать нет или отказаться. Рекомендую вам посмотреть социальный эксперимент BBC на эту тему.
После осознания моментов, когда нам некомфортно, как мы можем сказать нет этим ситуациям, которые не позволяют нам чувствовать себя хорошо и безопасно? Мы можем определить символ благотворительности между нами и нашим непосредственным окружением и использовать этот символ. Когда мы чувствуем себя некомфортно, мы можем осознать, что настало время, и усилить словесное выражение. В трудные времена мы можем получить поддержку от людей, которым мы доверяем. Вполне естественно иметь трудности в жизни и получать поддержку. Таким образом, мы можем начать поддерживать людей вокруг нас в защите их личных границ.
На семинарах я провожу с детьми сельскохозяйственных рабочих с 2018 года, одновременно работая над личными границами, чтобы они могли защитить права детей, мы начинаем с того, что сначала замечаем наши личностные качества, а затем наши эмоции. Это делает нас сильнее в принятии его существования и права на защиту.
Я считаю очень ценным учить защищать личные границы. Хотя В наши дни важно защищать наше здоровье, это также предотвращает насилие, нарушение прав и жестокое обращение, поэтому все люди должны знать это, и дети должны знать это с раннего возраста. Я думаю, что это концепция, которую необходимо обучаться. Надеемся, что наступят дни, когда мы будем защищать наши личные границы с помощью образования, осведомленности и уважения, а количество социальных инцидентов, свидетелями которых мы являемся из-за нарушения границ, уменьшится.
Читать: 0
