Негативные эмоции естественны, как и положительные, и осознание этих эмоций и их принятие — самый важный этап общения. Точно так же, как отсутствие выражения положительных эмоций, таких как «Я люблю тебя», является проблемой, отсутствие выражения отрицательных эмоций также создает проблемы в отношениях. Мы говорим, что мужчина, который не ласкает голову дочери или не покупает жене цветы, не показывает своих чувств. Хотя мы можем проявлять свои эмоции посредством такого поведения, мы также можем проявлять их посредством вербализации. Это понятие, которое в литературе по психологии называется выражением эмоций, означает вербальное выражение чувств, которые мы испытываем в данный момент, другой стороне. Что я наблюдаю в турецком обществе, так это то, что они в основном выражают эмоции через поведение. Однако вербальное выражение эмоций не только более часто необходимо, но и более практично и функционально. Однако нас воспитывают без поощрения к выражению наших эмоций. На самом деле мы часто учимся у наших родителей, что нам нужно подавлять свои эмоции вместо того, чтобы принимать и выражать их. Даже слова ребенку «Заткнись, ты маленький» дают понять, что мир, чувства и мысли этого ребенка не важны. Некоторые родители, напротив, лишь одобряют и позволяют ребенку выражать свои «оправданные» чувства. Однако эмоции существуют и, как и мысли, их правильность или неправильность не подлежат обсуждению. Родителю необходимо принять чувства ребенка такими, какие они есть. Ребенок, выросший в условиях воспитания, где выражение его эмоций не допускается, не только не может выразить свои эмоции, когда становится взрослым, но и не может распознавать свои эмоции. Став взрослым или находясь в браке, он не может управлять своими эмоциями, которые могут быть «разрушительными», например, гневом. Вместо того, чтобы сказать: «Я расстроен или зол на тебя», он показывает свой гнев неподобающим поведением. Когда мы вербализуем свои чувства, мы делаем первый шаг к решению, потому что сообщаем другой стороне о наших собственных чувствах и в то же время избегаем негативного поведения, которое мы бы совершили, если бы не выразили свои чувства. Здоровый взрослый человек признает, что гнев — это естественная эмоция, и выражает свой гнев способом, подходящим для заинтересованного человека. Если он это сделает, то он будет контролировать свой гнев.
Читать: 0
