Для выживания всем живым существам в мире необходимы кислород и вода. Таким образом, вода является важным фактором поддержания биологической жизни. Вода составляет 50-70% веса тела взрослого человека. У людей эти показатели зависят от возраста, веса, роста и даже уровня физической активности человека. По общим показателям вода составляет 60% массы тела у мужчин, 70% у женщин и 65-75% у детей. С возрастом содержание воды уменьшается, а процент жира в организме увеличивается. В этом отношении потребление воды становится все более важным для здоровья человека.
Важность потребления воды
Важность потребления воды
-
Защита головного, спинного мозга и других органов достигается употреблением воды,
-
Воздух в легких увлажняется и облегчает дыхание благодаря потреблению воды в организм,
-
Вода, потребляемая ежедневно в достаточном количестве, ускоряет обмен веществ и поддерживает температуру тела,
-
Она играет важную роль в переваривает пищу и превращает ее в энергию,
-
Вода обеспечивает выведение шлаков и токсинов из организма,
-
Она обеспечивает текучесть крови в организме, регулирует объем и баланс крови,
-
Смазывающая способность суставов и баланс мышц зависят от уровня воды в организме,
p> -
Это важно для устранения отеков в организме.
Взаимосвязь воды и отеков
Отеки состояние, вызывающее отек в организме человека. В общих чертах, это организм задерживает слишком много воды. Хотя в нормальных условиях отеки могут быть вредны для человека, они не вызывают никаких проблем со здоровьем. Вода играет большую роль в снятии отеков. Вам следует пить как можно больше воды, но при питье вы должны брать столько воды, сколько необходимо вашему организму в зависимости от вашего роста и веса.
Взаимосвязь между водой и здоровьем кишечника
Вода, необходимая для здоровой жизни, также играет большую роль в здоровье кишечника. Количество воды, принимаемой в течение дня, очень важно для переваривания клетчатки, которую мы получаем с пищей, и для облегчения работы кишечника.
Толстый кишечник оказывает большее влияние на питание. Жирная пища, которую мы едим Жирные продукты животного происхождения (суджук, масло, колбаса, салями и т. д.) вызывают возникновение рака толстой кишки. Вода, потребляемая в этот момент, очищает толстый кишечник.
Сколько воды следует пить?
Сколько воды следует пить?
Прием воды необходим нашему организму. Согласно нормам, указанным для организма человека, следует выпивать в среднем 8-10 стаканов воды. Людям, желающим произвести расчет по индексу собственного тела, следует умножить 33 грамма на свой текущий вес. «Килограмм, хотя он и не полностью покрыт вещами, он все равно имеет свой эффект. Например, часть ваших потребностей в воде можно удовлетворить с помощью таких напитков, как свежевыжатый фруктовый сок, зеленый чай и айран. Однако чай и кофе никогда не смогут полностью заменить воду. Именно поэтому не стоит пренебрегать питьевой водой.
Читать: 0
