Что такое хорошая жизнь, в чем смысл и цель жизни? Подобные вопросы — это вопросы, на которые люди искали ответы из прошлого в настоящее; Это вопросы, на которые различные теоретики, экономисты, ученые, философы и религиоведы пытаются ответить в соответствии со своими собственными точками зрения. Например, Сократ, один из древнегреческих философов, оценивает благополучие как счастье и приравнивает счастье к знаниям и добродетельности. Аристотель определяет счастье как высший уровень благосостояния, которого может достичь человек. Юнг, Роджерс и Маслоу, которые внесли свой вклад в формирование подхода позитивной психологии, при объяснении психологического благополучия подчеркивают положительные концепции, такие как психическое здоровье, удовлетворенность жизнью и счастье. Учитывая взаимосвязь между основными вопросами, такими как хорошая жизнь, смысл жизни и психологическое благополучие, можно сказать, что существует множество объяснений от прошлого к настоящему о том, что такое благополучие в этих рамках.
Психологическое благополучие, выражает, осознает ли человек свои цели в жизни, осознает ли он свой потенциал и качество своих отношений с другими людьми. С другой точки зрения, психологическое благополучие также определяется как управление способностью поддерживать значимые цели в жизни, личностное развитие и качественные отношения с окружающей средой. По мере повышения уровня психологического благополучия может повышаться и положительная оценка человеком собственной жизни. Повышение уровня психологического благополучия зависит от увеличения положительных эмоций, уменьшения отрицательных эмоций и позитивных мыслей личности о качестве своей жизни.
При этом понятие психологического благополучия также рассматривается как вид счастья. С психологической точки зрения можно увидеть, что счастье рассматривается в двух частях. Первый тип счастья – это гедоническое счастье, основанное на удовольствии и эмоциях, а второй тип счастья – психологическое благополучие. Психологическое благополучие – это понимание счастья, основанное на ценностях и обретении смысла и цели жизни. Люди с высоким психологическим благополучием имеют смысл и цель в своей жизни. Они принимают каждый аспект себя, и их самооценка высока. У них хорошие отношения как с самим собой, так и с другими людьми, и они способны справляться со стрессом и тревогой повседневной жизни. Они могут справиться с этим в позитивном ключе. Кроме того, хотя эти люди рассматривают жизнь как процесс развития и обучения, они также привлекают внимание своей автономной и независимой личностью.
Психологическое благополучие и психологическое консультирование
Учитывая, что эксперты, предоставляющие услуги психологического консультирования, предоставляют профилактические и защитные услуги в области психического здоровья, важно понимать индивидуальные особенности человека. благополучие, а также психологические проблемы.Для них также важно быть информированными. Хотя психологическое благополучие помогает клиентам обрести единство смысла и цели; Они служат руководством для психологических консультантов, позволяя им вмешиваться и ставить цели.
Повышение уровня психологического благополучия людей также означает решение их психологических проблем. Целью психологического консультирования и психотерапии является; Целью является повышение осведомленности клиента и помощь ему в решении его проблемы. По этой причине психологическое благополучие привлекает внимание как очень важное понятие. На самом деле, по мнению Селигмана, в процессе психотерапии должна быть не только решена проблема, но и выявлено то, что лучше для личности. В этом отношении, даже если психотерапия прекращается, позитивные изменения и развитие продолжаются. В результате конечной целью психологического консультирования должно быть достижение клиентом чувства удовлетворенности и счастья своей жизнью, а также решение психологической проблемы.
Чтобы повысить психологическое благополучие в процессе психологического консультирования, что можно сделать?
Можно поделиться многими методами повышения уровня психологического благополучия людей. Эти методы не оказывают одинакового эффекта на каждого человека и могут иметь разные эффекты. Обычно мы можем использовать некоторые методы, предложенные экспертами, исследующими концепцию благополучия, в процессе консультирования.
Первый из этих методов – найти смысл жизни
Нахождение смысла и цели нашего существования в мире важно для удовлетворения и счастливая жизнь. Осмысленная жизнь отражает самую основную потребность человека в порядке, отношениях и надежде. Говорят, что в жизни есть два самых важных момента. В тот момент, когда вы родились, в тот момент, когда вы найдете свое «почему».
Рассмотрите следующие вопросы. знает.
-
Что имеет для вас глубокий смысл?
-
Знаете ли вы причину?
-
Как вы применяете эту причину в своей личной и деловой жизни?
Второе — быть оптимизм.
Селигман утверждает, что оптимизму можно научиться. Для этого можно выполнить мысленное упражнение на тему оптимизма и начать с поиска ответов на следующие вопросы.
-
Каждый вечер пишите предложение о самом прекрасном событии этого дня
-
Каковы ваши сильные стороны и положительные стороны?
-
Чего вы достигли на данный момент?
-
Что может быть трудным для других, но легко для вас. Каковы ситуации?
-
Что хоть немного полезно для вашей жизни?
-
Какие вещи вы хотите оставить в своей жизни такими, какие они есть?
Ответы на эти вопросы приведут вас к оптимизму.
В-третьих, упражнение на благодарность
В исследовании уровень счастья людей, которые записывали то, что они были на 25 процентов выше, чем те, кто записывал свои жалобы или ежедневные события. Вот некоторые из этих упражнений:
-
Ведя дневник благодарности, вы можете каждый день записывать вещи, за которые вы благодарны.
-
Визит с благодарностью означает доброту, которую он вам сделал. Вы можете навестить человека, который изменил вашу жизнь в положительную сторону.
-
Написание благодарственного письма
-
Написание благодарственного письма
-
Написание благодарственного письма
-
p>
-
Благодарение за обычные и необыкновенные вещи
В-четвёртых, приобретение положительных эмоций
Счастливая жизнь предполагает положительные эмоции (интерес, сострадание, радость, счастье, мир, любовь, расслабление), удовлетворение). Для этого можно провести какие-то исследования?
-
Что вас радует? Задавая вопрос и составляя список полученных ответов, ежедневно повторяя один или несколько выбранных вами ответов.
-
Создание доски позитивного вдохновения. Выявление и визуализация ситуаций, которые могут вас вдохновить.
-
Думайте о себе позитивно. Например; "Это хм возможность узнать что-то новое; Я попробую по-другому; Как будто мне нужно расставить приоритеты.
-
Улыбайтесь больше
-
Посмотрите на зелень
-
Растения, цветы или завести домашнее животное.
В-пятых, совершение добрых дел
Вы можете поставить пять целей, ради которых однажды вы совершите добрые дела в неделю в течение шести недель. Например,
-
Помогать супругу по хозяйству
-
Покупать продукты для соседа, у которого проблемы с ходьбой
-
Покупка продуктов для соседа, у которого проблемы с ходьбой
-
p>
-
Как сдавать кровь.
Убедитесь, что выбранные вами добрые дела будут иметь значение и включать в себя что-то от вас.
Помимо этого, установление приносящих удовлетворение и здоровых отношений, умение прощать и никогда не терять надежду — факторы, которые повысят уровень психологического благополучия.
Читать: 0
