Что такое горе?
Траур, также называемый горем, — это термин, используемый для описания чувства утраты, которое возникает, когда умирает любимый человек или когда чего-то больше нет в вашей жизни. Чувство потери может сопровождаться целым рядом различных эмоций, включая печаль, гнев, тревогу и вину. Хотя это нормальный процесс, через который иногда проходит каждый, он может стать тяжелым испытанием или, в зависимости от характера отношений с умершим, вызвать особенно неконтролируемые эмоции, которые приводят к «сложному горю». Это может привести к тому, что человек отстранится, разозлится или даже испытает симптомы депрессии.
В какой-то момент нам всем приходится сталкиваться с чувством потери кого-то или чего-то, что нам очень важно. Мы можем испытывать целый ряд эмоций и чувств, включая шок, эмоциональное онемение, гнев, вину и сожаление. Мы также впадаем в депрессию, истощение и депрессию.
Потеря может показаться настолько огромной, что нам может казаться, что мы никогда не оправимся. Большинство из нас в конечном итоге выздоравливают. Но если мы изо всех сил пытаемся справиться с тяжелыми эмоциями и не ищем поддержки, горе потенциально может вызвать долгосрочные психологические проблемы.
Каковы симптомы горя?
Сильное горе и боль когда думаешь о близких
Неспособность сосредоточиться на чем-либо, кроме смерти любимого человека
Чрезмерная концентрация на воспоминаниях или избегание воспоминаний о любимом человеке
Трудно принять смерть
Сонливость
Ощущение, что жизнь не имеет смысла
Раздражительность или возбуждение
Недостаток доверия к другим
Неспособность наслаждаться жизнью с близкими или размышлять о положительном опыте
Если эти симптомы не улучшаются с течением времени, возможно, будет полезно обратиться за лечением.
Некоторые признаки ваше горе может быть более сложным и требует лечения:
Возникновение трудностей с выполнением обычных повседневных дел или действий
>Отказ от социальной деятельности
Депрессия
Мысли о вине или самообвинении
Вера в то, что вы сделали что-то не так или могли предотвратить смерть
Ощущение цели при утрате жизни
Ощущение, что жизнь не стоит жить без твоей любви
Желаю, чтобы ты умер вместе со своими близкими
Горе и утрата reci
Первой стадией горя часто является шок и отрицание.
Отрицание следует за тем, как вы изо всех сил пытаетесь принять реальность потери. Вы можете обнаружить, что действия выполняются так, как будто ничего не изменилось, например, заваривание чашки чая или звонок по номеру телефона человека, которого больше нет с вами.
Эти чувства отрицания могут затем измениться. в чувство гнева и даже вины. Такие эмоции могут проявляться по-разному, включая обвинение других в нашей утрате, легкое возбуждение и эмоциональные всплески.
Депрессия вызывает такие симптомы, как бессонница, раздражительность, изменение аппетита, физические боли, потеря мотивации и социальной изоляции.Это может быть период. Вам может показаться, что у жизни больше нет цели.
Наконец, в цикле здорового горя в какой-то момент вы переходите в состояние принятия. Считается, что жизнь должна продолжаться. У вас все еще могут быть мысли о человеке или вещи, которую вы потеряли, но эти мысли станут менее интенсивными и менее частыми, что позволит вам восстановить энергию и мотивацию.
Конечно, достижение финальной стадии горя и Траур может занять довольно много времени, и его не следует торопить. Это необходимый процесс.
Лечение горя
Консультация горя может помочь вам понять вашу потерю и то, как она влияет на вас и вашу жизнь . Существуют различные виды терапии, которые помогают справиться с горем, например когнитивно-поведенческая терапия и терапия привязанности.
Читать: 0
