Вы когда-нибудь замечали в своей повседневной жизни, что ваше тело находится там, где вы находитесь, а разум — в разных местах? Миллионы мыслей приходят и проходят через наш разум за считанные минуты, и попытки контролировать эти мысли — бесполезное и утомительное усилие. В основном живу настоящим моментом; Оно омрачено мыслями о прошлом или будущем.
Оставаясь в настоящем моменте, справляясь с тем, что необходимо сделать, с обязанностями и стрессорами в жизни, вам трудно полноценно проживать «настоящее время». ".
Находиться в настоящем моменте; Остановить мысли не означает не думать ни о чем другом, кроме текущего момента. Умение оставаться в настоящем моменте; Это навык, которому можно научиться и улучшить. Разум, который переносит нас в будущее с тем, что нужно сделать в жизни, и в прошлое с последствиями нашего опыта и событий; По мере того, как будут прилагаться усилия оставаться в настоящем, способность сосредоточиться на сегодняшнем дне будет возрастать.
Важным моментом здесь является то, что; Цель – вообще не думать о прошлом или будущем, а сосредоточиться только на том, что происходит и что мы делаем в данный момент. Что является целевым и достижимым с учетом образа мышления; Несмотря на то, что наши мысли и внимание направлены в разные места, мы можем сознательно осознать это и привлечь внимание к настоящему моменту и развить этот навык.
Почему мне следует развивать этот навык?
Упражнения по пребыванию в настоящем моменте, которые вошли в вашу жизнь в привычку. ;
✓ Улучшите свое внимание,
✓ Больше наслаждайтесь моментом,
✓ Отдохнуть, сделав перерыв,
✓ Устранить чувство хронической усталости и выгорания,
✓ Уменьшить возможность совершения ошибок из-за отвлечения внимания,
✓ Повысится ваша мотивация к работе.
✓ Сделайте вас более энергичными и с энтузиазмом относитесь к своей работе. Вам будет легче продолжать работу.
Оставайтесь в настоящем моменте и наслаждайтесь момент становится легче, если мы направляем наше внимание на «настоящий момент» с помощью наших 5 чувств. С 5 чувствами (зрение, слух, осязание, вкус, обоняние), практикой концентрации внимания на дыхании и теле и осознанности; Делаются первые шаги к более осознанной жизни.
Читать: 0
