Я могу быть немного неуклюжим, когда дело касается планирования и организации недели. Есть список дел на неделю. Есть список дел на день. Есть даже список того, чего нельзя делать. А еще есть записи, которые я сделал. Да, есть «заметки», а не «оценки».
Иногда я трачу так много времени на обдумывание и планирование того, что хочу сделать, что мне требуется много времени, чтобы принять меры для их выполнения. .
Это ошибка.
Это момент, когда я понял, что более простой способ двигаться вперед, чтобы оправдать свои ожидания от жизни, — это сломать именно то, что мне нужно. в течение дня и немедленно начать этот день с просмотра того, что мне нужно сделать в каждом фрагменте. Я сказал.
Позвольте мне объяснить немного больше...
Мы тратим все это время думая о громких аплодисментах, больших наградах или золотых медалях на конце радуги, потому что мы забываем сосредоточиться на том, что нам нужно сделать прямо сейчас. Мечтать – это весело, легко и, как ни странно, весело. Наши маленькие мечты кажутся достаточно приятными — наш мозг не может отличить воображаемый опыт от реального — и заставляют нас ничего не делать (в другом посте я объясню, какую пользу это может принести с точки зрения обучения).
Итак, как мы можем это исправить?
Отвлекитесь от своих мечтаний на несколько минут, возьмите ручку или откройте раздел заметок на телефоне или планшете и давайте быстро выполним домашнее задание (это будет очень легко, поверьте, и пока вы это делаете, вы добьетесь успеха). Запишите эту большую цель на планшете, вверху листа бумаги или в заметках на мобильном телефоне. Какова бы ни была эта цель,
Не тратьте время, беспокоясь о том, хватит ли у вас времени, будут ли ваши товарищи по команде смеяться над вами или ваш тренер сочтет вас сумасшедшим.
Просто запишите это. Не думайте об этом.
Для целей этого упражнения программа гораздо важнее цели. С помощью правильной программы вы сможете добиться больших результатов. Точка. Цель становится почти неактуальной.
Сейчас. Самое интересное... Эффективное...
Чтобы достичь этой цели, стать тем пловцом, достичь уровня, о котором вы мечтаете... Как для вас будет выглядеть типичный день? Другими словами, что вам нужно делать ежедневно, чтобы это произошло?
Это можно рассматривать как момент чудесного потрясения для пловцов, которые предпочитают расслабиться и отдохнуть во сне, оказаться в безопасной гавани от суровых требований совершенства; но в остальном это волнующий момент, когда вы можете установить четкую связь между тем, где вы находитесь сейчас, и тем, где вы хотите быть. Подумайте об этом... и запишите. Что вам нужно делать ежедневно от восхода до заката, чтобы воплотить эту цель в жизнь?
Если вы плохо начинаете, будете ли вы тратить пять дополнительных минут после каждой тренировки?
>Чтобы улучшить свои вращения, все. Будете ли вы делать быстрые постукивания ногами и быстрые перевороты во время тренировки?
Сколько внимания вы уделяете своему питанию, которое является одним из факторов, влияющих на ваши результаты? большинство? Давайте признаем это; Мы все время от времени потребляем нездоровую пищу или фаст-фуд. Итак, что нам делать дальше, чтобы сбалансировать это? Рассматриваете ли вы возможность более структурированного установления ограничений с этого момента?
Когда вы поймете, что проводите время за просмотром сериалов, играми или перепиской с друзьями до поздней ночи, создадите ли вы сокращение не тот момент, когда вам нужно выспаться? ?
Запишите это и станьте тем пловцом, когда проснетесь завтра.
Читать: 0
