Мы можем определить человеческое тело как сложную структуру со множеством особых способностей. Если рассматривать центральную нервную систему наиболее фундаментально, то эта система представляет собой структуру, которая контролирует и организует весь динамизм нашей жизни. Человеческое тело, которое остается неактивным в течение длительного времени или не может в достаточной степени удовлетворить свои потребности в движении, со временем теряет свою базовую способность к физическому движению и сталкивается с различными проблемами со здоровьем.
Взаимосвязь между функциями сердца и спортом
Самая основная функция сердца и кровеносных сосудов в нашем организме — переносить вещества, необходимые тканям, особенно кислорода, к этим тканям, особенно углекислого газа.Это удаление отходов, например, из тканей. Чтобы обеспечить регулярное и достаточное потребление кислорода и поддерживать сбалансированное выделение углекислого газа, важно предотвращать факторы, которые могут помешать систематическому функционированию сердца и сосудов в организме. Эта ситуация показывает жизненную важность регулярных ежедневных упражнений.
С ростом урбанизации с каждым днем важность движения и физических упражнений для человеческого организма становится все более очевидной. Наш век определяется как век технологий, а растущие технологические потребности заставляют людей становиться более статичными и менее мобильными. Эта ситуация создает массы людей, которые не выполняют достаточную физическую активность и испытывают множество проблем со здоровьем того же направления. Сердечно-сосудистые заболевания составляют большую часть проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются сегодня.
Сердечно-сосудистая система может выполнять свои основные функции и становиться более систематической и здоровой благодаря регулярным упражнениям. Регулярные физические нагрузки и спорт; Обеспечивает здоровое функционирование мышц организма, костей, суставов, сердечно-сосудистой системы. Сердечно-сосудистая система, основной задачей которой является снабжение кислородом всех тканей организма и обеспечение удаления из организма ненужных веществ, таких как углекислый газ, может выполнять эти основные функции с помощью упражнений и при регулярном применения упражнений, он начинает функционировать систематически и здорово.
Сердечно-сосудистые заболевания Взаимосвязь между здоровьем и спортом
При занятиях спортом сердечно-сосудистая система претерпевает прямые изменения, благодаря чему устраняются некоторые факторы, вызывающие заболевания сердечно-сосудистой сферы.
При регулярных занятиях спортом и физическими упражнениями количество капилляров в сердце увеличивается. С увеличением капилляров увеличивается коронарный кровоток и возникает устойчивость к формированию некоторых осложнений, возникающих из-за замедления кровотока. Это снижает риск ишемических заболеваний сосудов, которые являются наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями.
При регулярных физических нагрузках и занятиях спортом можно добиться баланса хорошего и плохого холестерина, который, можно сказать, является основой сердечно-сосудистых заболеваний. быть достигнуто. Благодаря физическим упражнениям количество хорошего холестерина в крови увеличивается, а количество плохого холестерина снижается с той же скоростью. При уменьшении плохого холестерина снижается содержание холестерина в сосудистых тканях, а при повышении хорошего холестерина предотвращается накопление небольших количеств плохого холестерина в сосудах и облегчается его выведение. Это предотвращает такие заболевания, как атеросклероз, которые могут возникать при тонкой структуре сосудов.
Спорт и физические упражнения увеличивают объем крови и количество гемоглобина в организме. Таким образом, количество крови и скорость кровотока регулируются, и можно предотвратить такие заболевания, как сосудистая окклюзия.
Изменения, которые происходят в организме при физических нагрузках
Тело меняется с того момента, как вы начинаете заниматься, оно дает какие-то реакции и начинает испытывать изменения. Острые изменения, которые происходят в организме при начале занятий спортом, следующие:
-Когда вы начинаете заниматься спортом или даже непосредственно перед его началом, секреция адреналина и норадреналина в организме увеличивается.
-Потребление организмом кислорода увеличивается.
-Из-за использования кислорода также увеличивается выработка углекислого газа.
-Нервная активность начинает снижаться.
-Повышается показатель pH в крови.
-Увеличивается количество активных радикалов кислорода.
-В организме запасы энергии, особенно запасы гликогена, начинают быстро уменьшаться.
-При продолжении физических упражнений следующий период При высокой влажности, то есть во время анаэробной фазы, начинает происходить накопление лактата.
В результате этих изменений метаболические потребности активно задействованных мышц увеличиваются, и для удовлетворения этих потребностей организму требуется больший приток крови. .
При использовании мышц в организме вырабатывается тепло, и приток крови к мозгу и сердцу увеличивается для отвода этого тепла. Сердечно-сосудистая система, чтобы сбалансировать эти изменения; Изменяются такие элементы, как частота сердечных сокращений, частота сердечных сокращений, артериальное давление, потребление кислорода и сердечный выброс.
Какова польза спорта?
При занятиях спортом упомянутые выше изменения начинают становиться нормой для организма благодаря регулярным занятиям спортом, и со временем у здоровых и систематически работающих людей это становится нормой для организма, это превращается в процесс. Ситуации, которые превращают изменения в организме в полезные и постоянные функции благодаря спорту, можно перечислить следующим образом:
-При занятиях спортом происходит увеличение количества крови, поступающей к сердцу. Увеличение количества крови, поступающей к сердцу, гарантирует, что сердце сможет получать хороший кислород и хорошее питание.
-Спорт способствует лучшей работе дыхательной системы. Здоровая дыхательная система также снижает затраты энергии на дыхание.
-При физических нагрузках количество хорошего холестерина в крови увеличивается. Хороший холестерин обеспечивает удаление холестерина, накопленного в тканях сосудов сердца, предотвращая тем самым проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за закупорки сосудов. Другими словами, за счет повышения уровня хорошего холестерина в крови значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
-Спорт обеспечивает регуляцию уровня сахара в крови и, следовательно, балансировку уровня сахара, что наносит серьезный вред здоровью. организме.
-Артериальное давление и артериальное давление в организме.Частота сердечных сокращений снижается при физической нагрузке. Таким образом, занятия спортом обеспечивают более экономную и функциональную работу сердца и сосудов. Благодаря упражнениям формируется сердечно-сосудистая система, которая питается больше и здоровее с меньшими усилиями.
-С того момента, как вы начинаете заниматься спортом, улучшение здоровья в организме становится очевидным. Тело становится все лучше и лучше Он имеет энергетическую структуру, поскольку система организма может более эффективно использовать свою энергию.
Читать: 0
