Эксперт-психолог Насие Токач заявила, что люди пытались восполнить свои недостатки и удовлетворить свои потребности с момента своего существования, заявив: «Потому что они несовершенны и нуждаются. Эта ситуация занимает ум человека, который должен стремиться удовлетворить даже самые основные свои потребности. Голод, жажда, сон и сексуальность — самые основные потребности человека. Однако эти потребности должны быть удовлетворены так, чтобы; чтобы он мог продолжить свою жизнь. Одним из основных факторов, которые могут привести к несчастью людей, является тот факт, что им приходится тратить большую часть своего времени только на то, чтобы получить то, что им нужно для выживания.
О каких еще проблемах люди говорят, что может объяснить свое несчастье?
Женщина говорит, что причиной ее несчастья является отсутствие внимания к ней со стороны мужа; Другой может сказать, что его ребенок не делает уроки и не выполняет свои обязанности. Пока молодая девушка жалуется на ревность своего парня, другой человек может сказать, что причина ее несчастья в том, что ей не нравится ее работа. Это все объяснения, которые люди выдвигают, чтобы объяснить свои эмоциональные страдания. "Однако это не основные причины, объясняющие нашу эмоциональную печаль", - сказал он.
Если все это не то, что вызывает наше несчастье, то что же делает нас несчастными? ?
Эксперт-психолог Насие Токач позже отметила следующее; «Почти каждый думает, что эмоциональное напряжение, которое он испытывает, вызвано произошедшими с ним событиями или ситуациями, в которых он находится. Когда вы немного подумаете об этом, вы сами поймете, что это неправда. Возможно, вы заметили, что событие, которое вас очень волновало в один день, не беспокоит вас так сильно, когда на следующий день вы снова переживаете то же самое событие. В то время как человек, отвергнутый противоположным полом, чувствует себя очень плохо, когда другой человек переживает такую же ситуацию, его эта ситуация может не особо волновать. Это показывает нам, что не только сами события и ситуации вызывают наше эмоциональное состояние, печаль и несчастье.
Это видно; Наша эмоциональная печаль и несчастье не вызваны проблемными событиями, которые мы переживаем, или ситуациями, в которых мы находимся. Это неправильные и иррациональные мысли и убеждения о проблемных событиях и ситуациях. Наши действия вызывают это. Поэтому вам необходимо найти и раскрыть свои неправильные и иррациональные мысли, которые делают вас несчастными и вызывают эмоциональную печаль, оценить их и создать мысли и убеждения, которые более полезны, логичны и могут сделать вас счастливыми.
Важное. Дело здесь в том, что вы являетесь источником своего несчастья, думая, что существуют факторы окружающей среды, события и ситуации; На самом деле мы не утверждали, что источник вашего несчастья находится внутри вас. Это новая информация для вас, и в нее может показаться трудно поверить. Однако мы видим, что по мере того, как люди осознают и меняют свои неправильные мысли и убеждения, их счастье увеличивается. Потому что теперь у них изменилась оценка событий и ситуаций. Например; Человек, который считает, что «я должен быть успешным во всем, если я не успешен во всем, что я делаю, я не полностью успешен», будет втянут в несчастье, потому что он будет чувствовать себя неудачником в любой ситуации, где он не может добиться успеха. Однако, если он сможет изменить это убеждение более реалистичным и выгодным для него способом, он не будет таким несчастным. Например; Образ мышления типа «Я хочу добиться успеха, но я могу не во всем добиться успеха, моего таланта и знаний может не хватить для выполнения некоторых дел, это нормально» не сделает его несчастным и не заставит его чувствовать себя безуспешно.
Как мы видим, наш образ мышления и убеждений влияет на наши эмоции и влияет на наше счастье. Наши неправильные и иррациональные мысли и убеждения; Он формируется под влиянием многих факторов, таких как то, чему мы подвергаемся с первых мгновений нашего детства, наши наблюдения, то, чему нас учили, наша образовательная жизнь. И мы не обречены на такое мышление и веру, которые делают нас несчастными. Вы можете изменить их, если хотите.
Примите себя таким, какой вы есть
Прежде всего, вы можете начать с принятия себя таким, какой вы есть. Это даст вам возможность заметить их мысли и убеждения.
Что еще можно сделать?
Осознайте и примите, что вы и другие могут ошибаться . Все, что вы думаете или о чем думаете, может быть неправдой. Может быть, твое счастье Для этого вам нужно мыслить реалистично и правильно.
Не беспокойтесь слишком сильно о том, что о вас думают люди. В конце концов, они будут судить о вас только по тому, что видят. Они мало что знают о вашем внутреннем мире. То, что они думают, может быть неправдой. Итак, то, что они думают, возможно, не имеет большого значения, но вы знаете о себе лучшую правду.
Осознайте свою ценность и важность. Чтобы быть ценным и важным человеком, не обязательно добиваться великих дел, иметь хорошие дела или быть очень любимым. Вы ценны только потому, что существуете. Если вы обратите внимание на свое окружение, вы поймете, что на самом деле вас очень ценят и о вас заботятся. Люди обычно хотят, чтобы их ценили так, как они хотят, или они хотят, чтобы человек, которого они хотят, ценил их. Только тогда они чувствуют себя ценными и важными. Возможно, ценность и важность, которых вы ожидаете, предлагаются вам другими, возможно, вам нужно это осознать.
Более четко выражайте свои чувства и мысли людям перед вами. Когда вы естественны и откровенны, вы не получите столько реакции, сколько боитесь, и никого не обидите. Возможно, вы не хотите никому причинять вреда, потому что боитесь, что вам причинят боль. Однако почему люди должны на вас расстраиваться, если вы на самом деле не хотите их обидеть или ранить? Даже если такое случается иногда, вы не можете всегда быть виноватым.
В вашем мире и жизни, где вы думаете, счастье довольно сложно; Вы можете взять свое счастье в свои руки, изменив свои ложные и иррациональные мысли и убеждения, улучшив свои взгляды и осознав свою самооценку».
Читать: 0
