Хотя первое, что приходит на ум, когда упоминается эргогенная поддержка, — это пищевые добавки, физиологическая, психологическая, механическая и биомеханическая эргогенная поддержка входит в число методов, используемых для повышения производительности спортсменов. Уровень его использования значительно увеличился в последние годы по многим причинам, таким как увеличение мышечной массы и силы спортсменов, снижение количества свободных радикалов и молочной кислоты, которые могут возникнуть во время тренировок, увеличение мышечной массы и обеспечение дополнительной энергии.
Недавние исследования показали, что спортсмены могут увеличить свою мышечную массу.Выявлено, что они неосознанно используют эргогенную поддержку для повышения спортивных результатов. Однако при выявлении дефицита соответствующих пищевых элементов в этих пищевых добавках гораздо правильнее начать с определения соответствующих количеств и типов врачами-специалистами и диетологами.
Может неосознанное употребление пищевых добавок. негативно влияют на здоровье спортсменов. Поскольку эти продукты могут иметь побочные эффекты, информация, написанная на них, может быть неточной или по ним может быть недостаточно научных исследований.
Пищевые эргогенные поддерживающие продукты не следует использовать, не будучи уверенным в их надежности и эффективность. При повышении потребностей спортсменов в питании во время занятий спортом или подготовки к соревнованиям, реализации практик снижения веса, применения программы питания, не содержащей необходимых нутриентов, или диетических программ, в которых недостаточно микро- и макронутриентов, определяется нутритивный статус спортсменов. Спортсмены оцениваются, а недостатки определяются спортивными диетологами и специалистами в этой области. Спортивные врачи могут использовать индивидуальные пищевые добавки.
Эти добавки должны представлять собой продукты, которые диетологи и врачи считают подходящими. Например, поливитамины и минералы, пробиотики, антиоксиданты, железо, кальций, витамин D, сывороточный белок и кофеин.
Дозировка этих добавок также очень важна. Не следует забывать, что неосознанное применение дозировок может привести к различным побочным эффектам.
Читать: 0
