Подавление эмоций

Как социальные существа, мы, люди, испытываем множество эмоций в течение дня. На наши эмоции влияют наши мысли и восприятия. Вот почему эмоции, которые мы испытываем, побуждают нас действовать.

Выражать эмоции так же важно, как и чувствовать их. Не существует правильных и неправильных эмоций, нормальных или ненормальных эмоций. Что мешает нам обозначить наши эмоции как правильные, неправильные, нормальные и ненормальные и, следовательно, выразить их, так это суждение других, то есть мысль о том, что нас будут судить. В этот момент в игру вступает знакомое всем нам «подавление эмоций». Думая о том, что его будут судить, человек иногда подавляет положительные или отрицательные эмоции или чувства, которые он испытывает, чтобы держать их под контролем, вместо того, чтобы выражать их.

Конечно, мысль о том, что его будут судить, является не единственная причина подавления эмоций. Иногда мы откладываем и подавляем свои эмоции, потому что сейчас не время и не место выражать эмоции, которые мы испытываем, иногда просто для того, чтобы другой человек не расстраивался и не обижался, иногда потому, что выражение наших эмоций было бы признаком слабости, иногда — беспокойства по поводу сглаза в нашей культуре, а иногда и потому, что мы не хотим испытывать эту эмоцию и бороться с ней. Этот метод подавления эмоций, который мы делаем иногда осознанно, а иногда и неосознанно, который лишь сохраняет момент и который наполняет нас со временем, причиняет нам неисчислимый вред.

Некоторые из них симптомы, указывающие на то, что вы подавляете свои эмоции:

Если вы избегаете говорить о своих чувствах самому себе, не говоря уже о том, чтобы говорить о них другим.

Если вы постоянно заняты другими делами, чтобы уйти от своих чувств, если вы откладываете переживания своих чувств, просматривая сериалы и фильмы, играя в игры, если вы постоянно спите, чтобы не думать, если вы употребляете слишком много алкоголя

Если вы слишком остро реагируете к очень простым событиям, которые в противном случае вы считали бы нормальными, потому что вы подавляете свои эмоции и не смотрите им в лицо.

Если вы чувствуете отчуждение от себя и своего окружения, которое мы называем деперсонализацией и дереализация

Вы не можете концентрироваться на повседневной жизни и постоянно, если вы рассеяны.

Хотя у вас есть время, вы чувствуете, что не можете найти время ни на что

Как физиологическое, так и психологические последствия подавления эмоций:

Тревога

Паническая атака

Депрессия

Психосоматические симптомы, такие как головная боль, гастрит, рефлюкс, высокое кровяное давление

Нарушение сна

Усталость

Если вы считаете, что у вас есть эти симптомы, скорейшее посещение специалиста будет хорошим шагом для улучшения качества вашей жизни. Желаю вам жизни, в которой вы сможете легко выражать свои чувства.

 

_{Читать: 0}