Психотерапия, терапия или консультирование, как бы это ни называлось, — это процесс, который помогает нам пережить трудные периоды нашей жизни. Терапия помогает нам устранить когнитивные, поведенческие и эмоциональные симптомы, которые мы испытываем в эти трудные периоды. Мы изучаем новые стратегии преодоления проблем или трансформируем наши дисфункциональные стратегии преодоления.
Психические расстройства на самом деле встречаются чаще, чем мы думаем. Каждый десятый взрослый человек в течение жизни испытает хотя бы одно психологическое расстройство. Несмотря на столь широкое распространение, не каждый из нас получает помощь, обращаясь к терапии. Однако когда психологические расстройства или симптомы не могут быть решены, они кажутся неразрешимыми и начинают больше влиять на жизнь. Некоторые психологические расстройства;
-
Изоляция себя от работы, социального окружения и семьи
-
Чувство враждебности по отношению к окружению,
-
Чувство враждебности по отношению к окружению,
p> -
Это может вызвать физические расстройства (расстройства желудка, боли в теле и т. д.)
-
Суицидальные мысли.
Американская психологическая ассоциация рекомендует рассмотреть возможность терапии, когда что-то вызывает стресс и мешает какой-то части жизни, особенно когда:
-
Думаете о проблеме или работа с ней — лучшая часть каждого дня. Длится менее часа >
-
Если проблема негативно повлияла на учебу, работу или отношения
-
Если вам нужно внести изменения в свою жизнь или приобрести новые привычки, чтобы справиться с проблемой...
Если вы испытываете какие-либо из следующих эмоций или чувств до уровня, который может мешать вашей жизни, терапия может помочь вам уменьшить их последствия. Особенно важно подумать о том, чтобы обратиться за помощью, если вы чувствуете, что симптомы контролируют вас или если они могут причинить вред вам или другим.
Стресс: вам может казаться, что вам нужно слишком многое сделать или решить слишком много проблем. Вы можете почувствовать, что не можете ни отдохнуть, ни даже дышать.
Выгорание: этот физический симптом обычно носит когнитивный характер. Это вызвано или сопровождается проблемами. Это может указывать на депрессию. Усталость может привести к тому, что вы будете спать дольше, чем обычно, или вам будет трудно вставать с постели по утрам.
Непропорциональный гнев или негодование. Каждый человек время от времени испытывает гнев. Возможно, будет хорошей идеей обратиться за помощью в борьбе с этими чувствами, когда они не проходят, являются чрезмерными в ситуации или заставляют вас совершать насильственные или потенциально вредные действия.
Тревожные или навязчивые мысли: Время от времени беспокоиться о чем-то - это нормально, но если тревога занимает значительную часть вашего дня или вызывает физические симптомы, терапия может помочь вам справиться.
Апатия: потеря интереса к обычным занятиям, миру окружающее вас или жизнь в целом может указывать на проблемы психического здоровья, такие как депрессия или тревога.
Безнадежность: потеря надежды или мотивации или ощущение отсутствия будущего может указывать на депрессию или другое психическое заболевание. Нередко время от времени чувствовать себя безнадежным, особенно после периода трудностей. Однако, если это продолжается, это может привести к суицидальным мыслям.
Социальная изоляция: многие люди чувствуют себя лучше, когда они могут побыть в одиночестве хотя бы некоторое время. Интровертам может потребоваться больше времени в одиночестве, чем другим. Но если вы чувствуете себя расстроенным рядом с другими людьми или боитесь находиться рядом с другими людьми, терапия может помочь вам понять эти чувства и справиться с ними.
Читать: 0
