Внезапные и шокирующие события затрагивают не только взрослых, но и детей. В то время как взрослые могут устно выразить то, что они испытали, дети больше отражают это в своем поведении. Могут наблюдаться такие ситуации, как чрезмерная активность, цепляние за родителей, ночные страхи, тревоги, интроверсия.
В таких случаях родители спрашивают: «Как я могу помочь своему ребенку?»
Когда происходит что-то неожиданное и шокирующее; Во-первых, важно осознавать собственное чувство страха и уязвимости. Следующий шаг – установить связь со своим телом. Как реагирует ваше тело, есть ли место, где вы чувствуете себя некомфортно, каково ваше дыхание, сканирование вашего тела с головы до ног и твердое нажатие на землю обеспечат осознание вашего тела. Эти два шага позволят вам почувствовать себя сильнее и полностью присутствовать рядом с ребенком.
Сильные эмоции, возникшие после травмирующих событий, приводят к остановке когнитивных функций. Поэтому сказать испуганному ребенку «не бойся, успокойся, все кончено» не получится. Поэтому в первую очередь следует подходить к стабилизации эмоционального состояния ребенка. Мы можем сделать это с помощью объятий, наиболее удобных для маленьких детей (если он тактильный ребенок). Дыхательные упражнения можно выполнять с детьми постарше.
После стабилизации чувств выслушайте страхи ребенка и покажите, что вы понимаете и относитесь к ним серьезно. Говоря о страхе, важно нормализовать страх. По этой причине, сказав ребенку, что вы когда-то боялись того, чего он боится сейчас, вы заставите ребенка почувствовать, что его чувства нормальны. Кроме того, утверждение о том, что «страхи» боятся, что о них будут говорить, играть в игры и смеяться над собой, помогает ребенку воплотить и нормализовать свой страх.
Дети чувствуют, что потеряли чувство контроля, особенно в кризисных ситуациях. Это вызывает у них страх и тревогу. Они восстанавливают утраченное чувство контроля, когда им дают четкую, краткую и простую информацию по этому вопросу. Кроме того, предложите ребенку нарисовать картину своего страха и заставить его поговорить со своим страхом (создав диалог – встаньте на место ребенка, позвольте ребенку заменить свой страх и противостоять своему страху. Задавая такие вопросы, как <страх, почему ты со мной, чего ты хочешь от меня, чего ты боишься>, это позволяет ребенку почувствовать контроль над своим страхом. Сделать нарисованную картинку забавной будет также эффективно, ведь если ребенок смеется, значит, он начал избавляться от эффекта страха.
Можно проводить игры, которые позволят ребенку использовать свое тело. (ловля, высоко над землей, подражая друг другу и т. д.). Сильные эмоции, застрявшие в теле, высвобождаются при движении, и тело расслабляется. Чтобы увеличить скорость и ловкость, тело следует задействовать и поощрять, говоря: «браво, ты такой сильный, давай быстрее».
Также очень важно, чтобы ребенок использовал в своих играх предмет страха. Потому что ребенок через этот предмет оживляет себя и рассказывает свои страхи. «А что, если я тоже останусь под зданием?» отражает свой страх в игре. И когда он спасает ее, он фактически спасает себя. Это позволяет ребенку восстановиться и набраться смелости в игре. Поэтому ребенок должен наблюдать за играми, включаться в игры с его/ее одобрения и поощряться к использованию в игре объекта страха.
Распорядок дня также очень важен для того, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности. Рутина также может быть нарушена после травмирующих событий и кризисов. Например, после землетрясения ребенок может захотеть спать с родителями. Это можно позволить себе на какое-то время, но важно шаг за шагом возвращаться к старому распорядку дня.
Все эти реакции (страх, тревога, невозможность отделиться от родителя, молчание или гиперактивность и т. д.) в остром периоде являются нормальными реакциями. Однако, хотя ожидается, что эти реакции уменьшатся и исчезнут, важно получить поддержку специалиста, если они продолжают негативно влиять на повседневную жизнь ребенка.
Читать: 0
