Завтра сделаю.. Скоро сделаю.. Пусть будет конец недели.. Не выдержу!.. Каждый из нас по каким-то причинам укрывается и откладывает несколько раз в нашей жизни. Прокрастинация — это состояние неспособности регулировать или доводить до конца работу и поведение, которые нам необходимо выполнить. Такое поведение связано с управлением эмоциями, а не с проблемой управления временем.
Корень прокрастинации — проблема начала работы. Большинство людей начинают откладывать дела на потом, думая о работе, которую им предстоит сделать, говоря, что я сделаю ее в понедельник, начну первого числа месяца. Однако каждое дело, начатое так или иначе, рано или поздно заканчивается. Это может быть диета, учеба, рутинная работа, зарабатывание денег или что угодно. Энергия, затрачиваемая на избегание дел, часто превышает энергию, затрачиваемую на выполнение задачи. Влияние высокой мотивации на прокрастинационное поведение весьма велико. Но ожидание мотивации начать бизнес также приведет к прокрастинации. Например, учеба может не всем нравиться. Но если мы сможем начать с небольшого подталкивания себя; Успех придет вместе с мотивацией. Важным моментом здесь является понимание того, что вы можете что-то делать, не имея мотивации.
Если вы будете избегать отвлекающих факторов, вы уменьшите прокрастинацию. Мы знаем, что использование Интернета и телефона занимает большую часть нашего времени. По этой причине вы можете убрать телефон подальше от своего места во время работы и напомнить себе, что вы будете использовать его только для той работы, которую вам необходимо выполнять при использовании Интернета. Это отрицательно влияет на производительность и успех. Работы, которые откладываются на последнюю минуту и которые пытаются завершить в условиях стресса и беспокойства, часто оказываются небрежными. Это приводит к несчастью и снижению самооценки. Исследования показали, что чем больше усиливается прокрастинация, тем больше у человека увеличивается несчастье и другие негативные эмоции. Вы можете искать способы делать вещи, которые необходимо сделать и которые вы не можете удалить из своей жизни, превращая их в игры. Утверждалось, что развитие более позитивного взгляда на жизнь повышает склонность к своевременному завершению работы.
Важной проблемой, которая увеличивает прокрастинацию, является убеждение, что человек не может выполнить эту работу. Задача, которую предстоит выполнить, предстает в более крупных измерениях, чем она есть на самом деле. Используются такие причины, как «Я не могу этого сделать в жизни», «Я не могу этого сделать!». Следует добавить, что мы не знаем, сможем ли мы что-то сделать, пока не попробуем. Разделение предстоящей работы на части и начало работы с части может сделать ее проще, чем вы думаете. Если вам нужно выполнить несколько задач, вам следует расставить приоритеты, а не пытаться выполнить их все. Этот порядок должен быть от самого важного к наименее важному. Начав с самого важного, вы облегчите свою рабочую нагрузку и уменьшите стресс. Сосредоточив внимание на одной работе вместо того, чтобы выполнять более одной работы одновременно, вы повысите свою производительность и сможете выполнить успешную работу. Значит, вы плаваете в бассейне, а не в океане?
Кажется, что наше время никогда не закончится в нашей жизни. По этой причине мы постоянно откладываем дела. Это может быть работа, событие, карьера. Иногда мы ждем подходящего времени, иногда первого числа месяца. В результате того, что вы прочитали, вы можете начать действовать прямо сейчас. Подумайте о завершении дел, которые вы отложили, и о облегчении и удовлетворении, которые это вам принесет. Что время, прошедшее сейчас, никогда не вернется..
Читать: 0
