Давайте посмотрим, что мы делаем неправильно в питании;
▪️Нерегулярный и недостаточный сон
▪️Употребление пакетированных продуктов
▪️Употребление добавленного сахара
▪️Пропуск приема пищи
▪️Низкое или чрезмерное потребление жидкости ▪️Не пережёвывание пищи и/или употребление фаст-фуда
▪️Низкокалорийные модели питания
▪️Калорийное питание
▪️Употребление еды перед телевизором или компьютером ▪️Длительное изнашивание организма ▪️Добавление в тарелку больше, чем можно съесть или нужно
▪️Прием пищи стоя
▪️Переедание во время стресса
▪️Неиспользование правильных методов приготовления пищи ▪️Игнорирование калорийности соусов, используемых в запеченных овощах или салатах
▪️Попытка утолить психологический голод с помощью еды
▪️Преобладание муки и мучных изделий
▪️Концентрация на потреблении животных жиров
▪️Потребление большего количества красного мяса, чем нам необходимо
▪️ Употребление в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки (мякоти)
▪️Блюда из томатов
>▪️Недостаточное употребление фруктов и овощей
▪️Употребление таких продуктов, как сливки или сухое молоко
▪️Отказ от употребления сезонных овощей и фруктов
▪️Выбор продуктов быстрого питания
▪️Употребление кислых напитков
▪️Употребление жареных орехов
▪️Переедание в ночное время
▪️Ведение сидячего образа жизни
▪️Употребление жареных орехов
▪️ p>
▪️Злоупотребление алкоголем употребление
▪️Употребление табака и табачных изделий
У нас есть много ошибок, которые мы можем привести в качестве примеров таких факторов. Если вы делаете одно или несколько из них. Возможно, вы повторяете ошибку, о которой здесь не написано, но о которой вы знаете. Если вы считаете, что вам нужно изменить свое питание прямо сейчас. Если вы считаете, что вам нужно что-то сделать для своего тела и здоровья, не стоит тратить время зря. Подходящее время всегда сейчас. Это путешествие начинается с замечания, остается только сделать шаг. Пройдя этот путь и узнавая о питании, вы станете свидетелем того, как изменится ваша жизнь. Единственный человек, который может это изменить, — это вы. Убирайся Но на этом пути я могу быть другом, освещающим твой путь. Сейчас самое время отправиться в путь, мы должны осознать свои ошибки и сделать шаги к правильному и здоровому питанию. Для здоровых дней.
Читать: 0
