Инсулин — это гормон, выделяемый поджелудочной железой и регулирующий метаболизм сахара. Выполняя эту регуляцию, инсулин связывается со структурой, называемой «рецептор инсулина», и активируется. Если этот рецептор по разным причинам не позволяет связываться инсулину; Несмотря на то, что инсулин находится в крови в достаточном количестве, он, похоже, не работает.
Инсулинорезистентность можно определить как затруднение секреции инсулина для контроля уровня сахара в организме и проявления его эффекта. Если в нормальных условиях организм может контролировать сахар с помощью 1 единицы инсулина, то у больных с инсулинорезистентностью организму приходится секретировать 2-3 единицы инсулина. Это означает избыточную секрецию инсулина в организме.
Инсулинорезистентность имеет сложный патогенез, он до сих пор полностью не выяснен и исследуется. Существует очень сильная связь между ожирением и резистентностью к инсулину. Наиболее распространенной причиной инсулинорезистентности является ожирение. Когда возникает резистентность к инсулину, она может не вызывать немедленных клинических симптомов. В субклиническом периоде резистентность к инсулину может регрессировать при изменении образа жизни и потере веса, включая регулирование диеты и физические упражнения. Если не вмешаться в резистентность к инсулину, в долгосрочной перспективе она может вызвать множество заболеваний. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эндотелиальная функция нарушена. Возникает проблема гиперкоагуляции. Развивается сахарный диабет 2 типа. Распространенные заболевания, такие как синдром поликистозных яичников, также связаны с резистентностью к инсулину. Увеличивается частота метаболического синдрома. Важнейшим компонентом метаболического синдрома является инсулинорезистентность. Золотым стандартом измерения резистентности к инсулину является метод HOMA (Оценка модели гомеостаза). Формула HOMA основана на расчете значений глюкозы в сыворотке натощак и значений инсулина в сыворотке натощак.
Одним из наиболее важных подходов, используемых для предотвращения и уменьшения возникновения инсулинорезистентности и СД II типа, является изменение образа жизни. Соответственно, рекомендации, включенные в рекомендации, заключаются в предотвращении увеличения массы тела, снижении потребления общих и насыщенных жирных кислот, повышении уровня физической активности и применении соответствующей фармакотерапии при необходимости. Если заболевание стало необратимым и возникли клинические проблемы, можно назначить соответствующее медикаментозное лечение. В дополнение к медикаментозному лечению инсулинорезистентности Изменения образа жизни повышают эффективность лекарств. Изменение образа жизни, снижение веса, регулирование диеты и регулярные физические упражнения против резистентности к инсулину в значительной степени предотвратят резистентность к инсулину и возможные осложнения.
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ПИТАНИЕ
Углеводы. Удовлетворение определенного количества ежедневных энергетических потребностей за счет продуктов, содержащих углеводы, влияет на контроль уровня глюкозы в крови. Согласно рекомендациям по лечению диабета, диеты с низким содержанием жиров, углеводов и ограничением энергии, включающие изменение образа жизни, влияют на повышение чувствительности к инсулину. Исследования и оценки показывают, что ежедневное потребление углеводов не должно опускаться ниже 130 граммов, поскольку глюкоза является источником энергии для мозга и центральной нервной системы, а также необходима для получения водорастворимых витаминов и минералов. Однако тип потребляемых углеводов, а не общее количество потребляемых углеводов, чрезвычайно важен для определения того, повышает ли он уровень глюкозы в организме и влияет ли на передачу сигналов инсулина.
Фруктоза: В различных исследованиях сообщалось о негативном влиянии фруктозы на метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину. Фруктоза — это моносахарид, который в природе содержится во фруктах, но он также входит в состав сахара, добавляемого в подслащенные напитки и обработанные пищевые продукты. Кроме того, исследования показали, что содержащаяся во фруктах и овощах фруктоза не оказывает повышающего воздействия на липиды и уровень глюкозы в крови. Причиной этого являются такие факторы, как содержание клетчатки, фитохимических веществ и антиоксидантов во фруктах и овощах.
Белок: Белки участвуют в синтезе гликолитических ферментов и гормонов, таких как инсулин, образование жидкостей организма и воспалительные процессы.Он играет важную роль в инсулинорезистентности благодаря наличию в структуре медиаторов. Влияние диеты с высоким содержанием белка на чувствительность к инсулину может привести к противоречивым результатам. Диеты с высоким содержанием белка оказывают инсулинотропное (повышающее инсулин) действие и снижают избыток глюкозы в крови, способствуя секреции инсулина. Это рассматривается как стратегия, которая улучшает чувствительность к инсулину, вызывая устранение козыря.
Жир: Жирные кислоты в питании являются не только важным источником энергии, но и сигнальным средством. молекулы в различных клеточных процессах, принимают участие. Из-за влияния на метаболические показатели и риска сердечно-сосудистых заболеваний тип потребляемого жира гораздо важнее, чем общее потребление жира.
Пищевые волокна: Пищевые волокна; Они определяются как сложные углеводы, которые человеческий организм не может переваривать или частично ферментировать в составе пищевых продуктов. Данные, полученные в результате обсервационных исследований, показывают, что высокое потребление клетчатки и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, связано со снижением риска ожирения и диабета. Часто легче обнаружить воздействие растворимой вязкой клетчатки на пищеварительную систему. Добавляя в рацион этот вид клетчатки, скорость образования глюкозы в крови замедляется и соответственно снижается секреция инсулина. Это благотворное влияние на концентрацию глюкозы в крови и инсулина чрезвычайно важно для людей с резистентностью к инсулину.
В целом, выработка привычки регулярно и здорово питаться принесет наилучшие результаты. Соблюдение адекватной и сбалансированной диеты, физические упражнения, употребление продуктов с низким гликемическим индексом, увеличение ежедневного потребления клетчатки и потеря лишнего веса очень важны для резистентности к инсулину. Кроме того, следует учитывать потребление воды и факторы стресса.
<
Читать: 0
