Схема отказа: Можно сказать, что человек испытывает чрезмерную тревогу и страх по поводу того, что его бросит человек или люди, с которыми он / она будет близок.
Тип схемы отказа. . Его можно активировать у людей, которые испытывают разобщенность или отвержение.
Если у вас есть схема отказа, вы испытываете серьезную тревогу по поводу того, что вас бросят, даже если нет никаких доказательств того, что вы отношения закончатся. Например, человек со схемой отказа испытывает сильную тревогу по поводу того, что его бросят, когда его или ее супруг или партнер уезжает в командировку, поздно приходит домой или разговаривает с кем-то еще, когда он или она не слышит, что они говорят.
Мысль о том, что наши партнеры могут покинуть нас, что мы можем потерять кого-то в результате трагического несчастного случая или что дружба может прийти и уйти, может время от времени приходить нам в голову. Если у вас сложилась схема отказа, этот страх имеет тенденцию быть более всеобъемлющим и постоянным. Может существовать сознательное или бессознательное ожидание, что все, кого мы любим, в конечном итоге будут отделены от нас или забраны у нас.
Схема отказаПри активации эта схема жестока к людям, которых вы любите. Она может заставить вас ссориться, потому что вы не хотите их терять: вам нужно больше времени вместе, не позволять им идти самостоятельно и т. д. Настоящая потребность, лежащая в основе этой схемы, часто заключается в желании чувствовать, что наши эмоциональные связи надежны и прочны; и в ощущении, что потерять близких нам людей будет невыносимо.
Оставление. Если вы хотите знать, активирована ли ваша схема привязанности, вот несколько вопросов, которые следует рассмотреть:
Часто ли вы беспокоитесь о потере супруга, детей, или другие близкие вам люди?
Ваш нынешний или бывший партнер / Испытываете ли вы тревогу, гнев или ревность, когда у вас есть партнеры?
Беспокоитесь ли вы, что близкие отношения могут закончиться в любое время?
Вы беспокоитесь, что люди ненадежны и могут уйти от отношений по прихоти?
Ответ на большинство этих вопросов, как правило, отрицательный. Если вы это сделаете, вы вряд ли разработаете схему отказа.
Если вы считаете, что схема отказа применима и к вам, начните наблюдать, когда она проявляется в вашей повседневной жизни. Признание – это ключ к изменению шаблонов поведения, которые мешают вам достичь своих целей.
Читать: 0
