Гормоны — это секреты, вырабатываемые такими железами, как щитовидная железа и гипофиз, в различных частях нашего тела. Гормоны участвуют во многих важных задачах нашего организма, таких как регулирование сердечного ритма и баланс сахара в крови. Наши гормоны, выполняющие множество сложных биологических задач, этим не ограничиваются; Наши гормоны, которые играют важную роль в здоровой и качественной жизни, также играют активную роль в определении наших эмоций и поведения. Конечно, эта непростая задача требует хорошего разделения труда. Каждый из гормонов, о которых мы поговорим, выполняет разные функции и разную активацию в нашем эмоциональном состоянии.
Первый из них, также известный как гормон счастья; Серотонин. Гормон серотонин, секретируемый в мозге и определенных точках нашего тела; Это единственный нейромедиатор, который позволяет нам чувствовать счастье, радость и жизненную силу. Недостаточное высвобождение гормона серотонина, одного из секретов, обеспечивающих связь и реакцию между нейронами, приводит к тому, что человек становится злым, беспокойным и подавленным. К счастью, есть продукты, которые могут вызвать выброс серотонина. Если у вас напряженный и напряженный день, темный шоколад поможет вам поднять настроение, при условии, что он не будет преувеличенным. Банан или несколько ломтиков белого сыра входят в число продуктов, которые могут вам в этом помочь.
Еще один наш гормон — дофамин, химическое вещество удовольствия и страсти. Это наш гормон, который секретируется в отделе гипоталамуса нашего мозга и проявляется, когда нас ценят другие в любой ситуации, в работе, которую нам нравится делать, и увеличивает нашу страсть к таким ситуациям. Этот нейромедиатор, который также служит наградой для нашего мозга, также влияет на нашу концентрацию и личную мотивацию.
Недостаточное высвобождение дофамина приведет к таким проблемам, как проблемы с концентрацией внимания и низкая мотивация. Чтобы повысить уровень дофамина в организме, можно заниматься активными видами спорта и употреблять белковосодержащие продукты. Кроме того, регулярный сон тесно связан с выбросом дофамина. На самом деле гормон дофамин выделяется на самом высоком уровне между 10-11 часами ночи. Хороший ночной сон поможет вам почувствовать себя ближе к удовольствиям и повысит жизненную мотивацию.
Давайте поговорим об окситоцине, гормоне любви и сострадания. г во время родов Хотя он известен как женский гормон из-за его функции и грудного вскармливания, на самом деле он занимает очень важное место в наших социальных отношениях как для мужчин, так и для женщин; Этот гормон, уровень которого, как сообщается, увеличивается в последние годы благодаря прикосновениям и контактам в личных отношениях, оказывает волшебное воздействие, которое увеличивает наш предел толерантности в социальных отношениях и укрепляет связи в нашем социальном единении. Если его не хватает, нас ждут дни тревоги и депрессии. Если вы хотите смотреть на окружающую среду более сострадательно, чем когда-либо прежде, и проявлять больше сочувствия к окружающим вас существам, съедайте хотя бы одно яйцо в день и ешьте фрукты, являющиеся источниками клетчатки, что положительно вызовет выброс окситоцина. Кроме того, существует устойчивое мнение, что вода, которая незаменима в нашей жизни, также увеличивает количество окситоцина.
Подводя итог, мы должны поддерживать хорошие отношения с нашими гормонами, чтобы регулировать наши эмоции. Наши гормоны играют большую роль в поддержании нашего духовного баланса и контроле наших эмоций. Знание наших гормонов и повышение осведомленности о них принесет нам пользу как с точки зрения психологического, так и физического здоровья.
<
Читать: 0
