Знаете ли вы, что кофе — самый популярный напиток в мире после воды? Хоть мы и страна, которая не может отказаться от чая, мы потребляем более 1 кг кофе на человека в год.
Когда мы смотрим на влияние кофе на здоровье, нетрудно понять, почему это так. популярный. Потому что регулярное употребление кофе;
•Он помогает нам меньше уставать за счет повышения уровня энергии.
•Он способствует сжиганию жира за счет увеличения скорости метаболизма.
•Защищает от депрессии.Показывает эффект.
•Улучшает нашу физическую работоспособность.
•Снижает риск неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.
•Он снижает уровень инсульта и смертности.Он связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя его эффекты столь разнообразны, мы чаще всего употребляем кофе, чтобы начать день. Итак, правильно ли пить кофе сразу после пробуждения утром? Интересно, есть ли время пить кофе?
Исследования обращают внимание на периоды, когда уровень кортизола низкий. Итак, идеальное время для употребления кофе — с 09.30 до 11.00 утра и с 13.00 до 17.00 дня.
Только времени недостаточно, очень важно и количество выпитого. Ежедневное потребление кофе должно составлять от ½ до 3 чашек.
На сорок лет существует целых сорок сортов. Следует избегать кофе с высоким содержанием сахара, сливок и сиропа. Фильтрованный кофе, турецкий кофе и растворимый кофе относятся к числу полезных для здоровья альтернатив, которым можно отдать предпочтение.
Хотя многие люди употребляют кофе натощак для подавления аппетита, при мониторинге долгосрочных последствий для здоровья лучше пить кофе на полный желудок.
Мы говорили об этом. когда, как и сколько. Вам решать, с кем пить кофе. Мы слышали, что кофе, который вы пьете с близкими, вкуснее и содержит меньше калорий.
Не забывайте запивать кофе водой! Здоровые дни…
Читать: 0
