Я хотел дать информацию об отражении пандемии, охватившей сейчас весь мир, на нашей психологии. Эмоция, которая больше всего влияет на всех нас в этот период, — это, вероятно, тревога. Тревога из-за болезни заставляет нас менять весь свой распорядок дня в этот период и вызывает сильную тревогу. Так как же уровень тревожности влияет на нашу жизнь?
️На самом деле тревога делает этот период функциональным. Разумный уровень тревожности можно охарактеризовать как здоровый для этого периода.Благодаря своему беспокойству мы защищаем себя и окружающую среду, принимая необходимые меры предосторожности и предосторожности (соблюдение правил гигиены, социальная дистанция и т.д.).
Во время такого эпидемического периода мысль «со мной ничего не случится» и отсутствие беспокойства по поводу эпидемии может представить нам более пугающую картину. Эти мысли приводят к тому, что мы не принимаем меры предосторожности и предосторожности.
️Итак, что же заставляет нас испытывать тревогу, превышающую положенную? В эти периоды мысли, содержащие чрезмерную тревогу, например: «Что я буду делать, если заболею?», вызывают у людей дисфункцию. Люди, которым трудно справляться с негативными эмоциями и мыслями, могут испытывать сильную психическую депрессию и игнорировать необходимые меры предосторожности.
️Самый важный шаг в том, чтобы взять нашу тревогу под контроль, — это использовать точную и полезную информацию. Лучший способ избавиться от мыслей, которые вызывают у нас тревогу и неуверенность в уме, — это получить нужную информацию от экспертов в своей области. Уменьшение интенсивных, неопределенных мыслей в нашем сознании, которые утомляют нас, также снизит уровень беспокойства. Кроме того, в этот период поддержка наших близких и посвящение времени занятиям, которыми мы с удовольствием занимаемся, сделают нас сильнее.
Вы всегда можете связаться со мной через прямое сообщение или по электронной почте, чтобы получить поддержку. и поделитесь любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть. Желаю вам здоровья и счастливых дней
КАРАНТИННАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Самой удручающей ситуацией, которую принесла нам эпидемия Covid-19, несомненно, стал период карантина . Слишком долго выходы на улицу были ограниченными и тревожными. Эта ситуация, конечно, существенно влияет на нас физиологически и психологически.
Человек — существо социальное по своей природе и миру. Это целое с. У всех нас есть определенные порядки и распорядки в жизни. Они делают наше будущее определенным и отвлекают нас от беспокойства. Однако в период эпидемии наш порядок и распорядок дня пришлось изменить, наш дом стал нашим миром, и цикл, который мы считали нормальным, изменился, вызывая у нас беспокойство.
В людях обычно присутствует уверенность. На следующий день, неделю и т. д. Планирование – это деятельность, которая расслабляет наш разум. Однако сильная неопределенность в этот период утомляет нас духовно и эмоционально. Эта неуверенность приносит с собой чувство беспомощности, депрессии и усталости. Так что же нам делать, чтобы справиться с этими эмоциями?
Прежде всего, мы должны раскрыть эмоции, которые мы испытываем, и принять свои чувства. Нам нужно сказать себе, что взлеты и падения, вызванные эмоциями, которые мы испытываем, нормальны и что этот процесс временный. Мы должны создать для себя новый распорядок дня и принадлежать к определенному порядку, даже если он ограничен домом. Таким образом, наш уровень тревожности достигнет нормального уровня.
Мы переживаем очень благоприятный период для познания себя и повышения осознанности. Поиск занятий, которые делают нас счастливыми и чувствуют себя хорошо в этот период, положительно повлияет на наш карантинный процесс.
Мы не должны забывать, что ситуация, в которой мы находимся, — временный процесс, в который вовлечен весь мир. В наших руках сохранить этот процесс здоровым и под контролем.
Вы всегда можете связаться со мной через прямое сообщение или по электронной почте, чтобы получить поддержку и поделиться любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть. Желаю вам здоровья и счастливых дней
Читать: 0
