Упражнения для челюстей. Ваша челюсть — одно из мест нашего тела, работу которого мы даже не осознаем, — является одной из областей суставов, которые усердно работают. С возрастом у нас самих, как и во всем теле, постепенно происходит обвисание. Выполнение упражнений для челюсти поможет нам минимизировать провисание челюсти.
С помощью упражнений для челюсти вы предотвратите не только провисание, но и некоторые боли во рту, о которых мы не подозреваем. По данным исследований, 20 из каждых 100 человек страдают от болей в челюсти. Игнорирование боли в челюсти со временем может привести к заболеваниям и расстройствам, которые трудно поддаются лечению, а также к изменению вашей речи. В нашей статье вы сможете предотвратить провисание и выполнять движения, полезные при заболеваниях челюсти, с помощью очень простых упражнений для челюстей, которые можно выполнять дома.
Упражнения для челюстей, выполняемые дома:
-
Практическое упражнение для челюстей, одно из самых простых упражнений для челюстей, это упражнение мы выполняем, начиная с мочек ушей и делая легкие пощипывающие движения кончиками пальцев вниз к себе. . Во время этого движения постарайтесь почувствовать сопротивление, которое мы оказываем в пальцах, удерживая мышцы шеи напряженными. Вы почувствуете напряжение наших мышц, поместив большие пальцы рук под подбородок и придерживая их, начиная от мочки уха и двигаясь вниз. Выполните это упражнение, повторив его 12 раз.
-
Упражнение по массажу челюсти , которое немного отличается: в этом упражнении вместо этого мы массируем шею и подбородок. ущипнуть их. Попрактикуйтесь в этом упражнении. Аналогичным образом, ощупывая мышцы челюсти и массируя их от мочки уха к подбородку, вы почувствуете, что при этом упражнении наши мышцы работают интенсивнее. Опять же, в этом упражнении, пока мы толкаем пальцы вверх, вы толкаете их вниз и оказываете встречное сопротивление, и таким образом вы почувствуете, что наши мышцы работают сильнее. Выполните это упражнение с 10 повторениями.
-
Упражнение для формирования подбородка. В этом упражнении мы слегка сгибаем руки и формируем их в полукулак. форма. мы привозим? Затем поместите мизинцы посередине своего роста и примените движение к мышцам челюсти и шеи на 10 повторений, оказывая сопротивление подбородку. Затем переходим к легкому массажу. Повторите еще несколько раз, и вы почувствуете, как работают ваши мышцы.
Читать: 0
