Эфирные масла используются в ароматерапии — альтернативном виде медицины, в котором экстракты растений используются для поддержания здоровья и благополучия. Однако некоторые утверждения о пользе этих масел для здоровья являются спорными.
В этом случае В статье мы расскажем вам, что нужно знать об эфирных маслах и их влиянии на здоровье. Я постараюсь объяснить все необходимое.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла — это соединения получают из растений.Масла содержат запах и вкус или «эссенцию» растения.
Уникальные ароматические соединения придают каждому эфирному маслу характерную сущность.Эфирные масла получают механическими методами, такими как дистилляция (через пар и /или водой) или холодным прессованием. После экстракции ароматических химикатов их объединяют с маслом-носителем для создания готового к использованию продукта.
Способ производства масел важен, поскольку получают эфирные масла посредством химических процессов не считаются настоящими эфирными маслами.
Как действуют эфирные масла?
Эфирные масла лучше всего вдыхать различными способами. Они используются в практике ароматерапии.
Эфирные масла не следует принимать непосредственно перорально. Химические вещества, содержащиеся в эфирных маслах, могут по-разному взаимодействовать с вашим организмом.
При нанесении на кожу некоторые растительные химические вещества всасываются. Некоторые способы применения могут быть на воздействие тепла или изменений тела.Считается, что он может увеличить абсорбцию, нанося его на пораженные участки. Однако исследований в этой области недостаточно.
Вдыхание ароматов эфирных масел может стимулировать лимбическую систему — часть мозга, которая играет роль в эмоциях, поведении, обонянии и долговременной памяти. .
Интересный факт: лимбическая система в значительной степени участвует в создании воспоминаний. Это может частично объяснить, почему знакомые запахи могут вызывать воспоминания или эмоции.
Лимбическая система также играет роль в контроле бессознательных физиологических функций, таких как дыхание, частота сердечных сокращений и кровяное давление.
Популярные эфирные масла
Существует более 90 типов эфирных масел, каждое из которых имеет свой уникальный аромат и потенциальную пользу для здоровья.
Вот краткий список из 10 популярных эфирных масел и их характеристик. сопутствующие свойства для здоровья:
Мята: увеличивает энергию и способствует пищеварению.
Лаванда: используется для снижения стресса.
Сандал: используется для успокоения нервов и помогает сосредоточиться.
Бергамот: для снижения стресса и лечения экземы. Используется для лечения. кожные заболевания
Роза: используется для улучшения настроения и уменьшения беспокойства
Ромашка: используется для улучшения настроения и расслабления
Иланг-иланг: головка Используется для лечения боли, тошнота и кожные заболевания.
Чайное дерево: используется для борьбы с инфекциями и повышения иммунитета.
Жасмин: используется для помощи при депрессии, родах и либидо.
>Лимон: используется для улучшения пищеварения, улучшения настроения, головных болей и т. д.
Польза эфирных масел для здоровья
Несмотря на широкое использование, известно, что эфирные масла лечат определенные заболевания. Мало известно о его способностях.
Стресс и тревога
По оценкам, 43% людей, испытывающих стресс и тревогу, используют ту или иную форму альтернативной терапии для облегчения своих симптомов.
Первоначальные исследования ароматерапии были весьма положительными. Многие доказали, что аромат некоторых эфирных масел дает положительные результаты в сочетании с традиционной терапией для лечения тревоги и стресса.
Интересно, что использование эфирных масел во время массажа может помочь снять стресс.
Голова. Боль и мигрень
Два небольших исследования, проведенных в 90-х годах, показали, что нанесение смеси масла перечной мяты и этанола на лоб и нос участников облегчало головную боль.
Недавние исследования также обнаружил, что нанесение на кожу мяты перечной и лаванды. Он заметил, что его головная боль уменьшилась после нанесения масла.
Более того, было высказано предположение, что нанесение смеси ромашки и кунжутного масла на виски может лечить головные боли и мигрени. . Это традиционное персидское средство от головной боли.
Сон и бессонница
Доказано, что ароматическое масло лаванды улучшает качество сна у женщин после родов, а также у пациентов с сердечными заболеваниями.
p>
В одном обзоре было рассмотрено 15 исследований эфирных масел и сна и обнаружено Многие исследования показали, что нюхающие масла – в основном масло лаванды – положительно влияют на привычки сна.
Уменьшение воспаления
Было высказано предположение, что эфирные масла могут помочь в борьбе с воспалительными заболеваниями. Некоторые исследования показывают, что оно оказывает противовоспалительное действие.
Исследование на мышах показало, что прием комбинации эфирных масел тимьяна и орегано помогает вызвать ремиссию колита. Два исследования масел тмина и розмарина на крысах показали схожие результаты.
Однако очень немногие исследования на людях изучали влияние этих масел на воспалительные заболевания. Поэтому их эффективность и безопасность неизвестны.
Антибиотики и противомикробные средства
Рост бактерий, устойчивых к антибиотикам, повысил интерес к поиску других соединений, способных бороться с бактериальными инфекциями.
Антибиотики и противомикробные препараты
Рост бактерий, устойчивых к антибиотикам, повысил интерес к поиску других соединений, которые могут бороться с бактериальными инфекциями.
p>
Исследования в пробирке широко исследовали противомикробные свойства эфирных масел, таких как масло перечной мяты и чайного дерева, и получили некоторые положительные результаты.
Однако, хотя результаты этих исследований в пробирке интересны, они не обязательно отражают воздействие этих масел на ваше тело. Это не доказывает, что конкретное эфирное масло может лечить бактериальные инфекции человека.
Другие применения
Эфирные масла имеют множество применений помимо ароматерапии.
Многие люди используют их. им ароматизируют дом или стирают белье.
Они также используются в качестве натурального ароматизатора в домашней косметике и высококачественных натуральных продуктах.
Более того, эфирные масла безопасны и экологически безопасен по сравнению с искусственными репеллентами от комаров, такими как ДЭТА. Было высказано предположение, что он может стать альтернативой.
Однако результаты относительно их эффективности неоднозначны.
Исследования показали что некоторые масла, например цитронеллы, могут отпугивать некоторые виды комаров примерно на 2 часа. Срок хранения можно продлить до 3 часов при использовании с ванилином.
Кроме того, свойства эфирных масел указывают на то, что некоторые из них можно использовать в промышленных целях для продления срока хранения пищевых продуктов.
>Правильное использование. �как выбрать эфирные масла
Многие компании заявляют, что их масла «чистые» или «медицинского качества». Однако эти термины не имеют универсального определения и поэтому не имеют большого значения.
Учитывая, что это продукты нерегулируемой отрасли, качество и состав эфирных масел могут сильно различаться.
Только для высоких Учитывайте следующие советы по выбору качественных масел:
Чистота: Найдите масло, содержащее только ароматические растительные соединения, без присадок и синтетических масел. В чистых маслах часто указывается ботаническое название растения (например, Lavandula officinalis), а не такие термины, как «эфирное масло лаванды».
качество: настоящие эфирные масла — это масла, модифицированные с минимальной экстракцией. Выбирайте не содержащее химикатов эфирное масло, полученное путем дистилляции или механического холодного отжима.
Репутация: покупайте бренд с репутацией производителя высококачественной продукции.
Безопасность и побочные эффекты
p >То, что что-то натуральное, не означает, что оно безопасно.
Растения и растительные продукты содержат множество биологически активных соединений, которые могут нанести вред вашему здоровью, и эфирные масла не являются исключением.
Однако большинство эфирных масел считаются безопасными при вдыхании или в сочетании с фиксированным базовым маслом для нанесения на кожу. Обязательно подумайте о других окружающих, которые могут почувствовать этот запах, включая беременных женщин, детей и домашних животных.
Однако они могут вызывать некоторые побочные эффекты:
-сыпь
p >
-приступы астмы
-головная боль
-аллергические реакции
-Хотя наиболее частым побочным эффектом является сыпь, эфирные масла могут вызывать более серьезные последствия. реакции. могут возникнуть и даже были связаны с одним случаем смерти.
Побочные реакции чаще всего вызывают масла лаванды, мяты перечной, чайного дерева и иланг-иланга.
Масла, содержащие фенолы, такие как корица, могут вызывать раздражение кожи, и их нельзя наносить на кожу без сочетания с базовым маслом. Между тем, эфирные масла, полученные из цитрусовых, усиливают реакцию кожи на солнечный свет и могут возникнуть ожоги.
Эфирные масла Проглатывание не рекомендуется, поскольку оно вредно и в некоторых дозах может привести к летальному исходу.
Очень мало исследований изучали безопасность этих масел для беременных и кормящих женщин, которым обычно рекомендуется избегать их употребления.
В заключение
p>
Эфирные масла обычно считаются безопасными в сочетании с базовым маслом, при вдыхании или нанесении на кожу. Их не следует принимать непосредственно перорально.
Однако доказательства, подтверждающие многие заявления о полезности для здоровья, отсутствуют, а их эффективность часто преувеличена.
При незначительных проблемах со здоровьем используйте эфирные масла. масла в качестве дополнительной терапии, вероятно, безвредны.
Однако, если у вас серьезное заболевание или вы принимаете лекарства, вам следует обсудить их использование со своим врачом.
Читать: 0
