Вы страдаете от хронической боли? Есть ли у вас проблемы со здоровьем, которые вы не можете решить? Вы когда-нибудь задумывались, что за этим могут стоять психологические причины?
По словам Паркса, большинство хронических болей и нерешенных проблем со здоровьем вызваны стрессом и тревогой. Многие люди с этими проблемами не осознают своего беспокойства; имеют неполные знания и навыки в обнаружении, названии и описании эмоций. Хорошая новость в том, что эти навыки можно приобрести. Если у вас есть эти проблемы, пройдите краткую оценку. Вы можете поделиться с нами своими результатами.
-
Вам трудно назвать свои эмоции?
Если вы не думаете о что вы чувствуете в определенных ситуациях в течение дня, и когда вы думаете об этом, вы не можете описать свои ощущения. Возможно, вы столкнулись с «алекситимией».
-
Была ли у вас хроническая боль или здоровье Проблемы начинаются после стрессового события в жизни?
У вас болит поясница. , представьте, когда вас начинает тошнить. Все это началось со стрессовых жизненных событий и изменений, которые вы не могли контролировать? (Потеря работы, пандемия, увольнение и т. д.) Учтите, что отсутствие контроля вызывает беспокойство.
-
Делитесь ли вы с другими своими эмоциональными взлетами и падениями?
Вы говорите с друзьями только о политике, футболе, бизнесе и рецептах? Если вы строите дружбу на основе поверхностных действий и собираетесь вместе, вы, возможно, не вдаетесь в свои чувства.
-
Знаете ли вы, что вам нужно?
Связь Вы начинаете беспокоиться, когда мы не можем удовлетворить ваши основные потребности, такие как независимость, компетентность и автономия. Если вы не знаете об этих потребностях, вы можете не осознавать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, когда они не удовлетворяются.
-
Здоровы ли ваши методы преодоления трудностей?
Возможность спать, хорошее самочувствие Или вы употребляете алкоголь или сигареты, чтобы избавиться от боли? Возможно, вы думаете, что проводить больше времени перед телевизором или компьютером полезно для вас. Пересмотрите свои мысли и методы преодоления трудностей. в.
-
Есть ли у вас необъяснимые проблемы с болью?
Жизненные трудности и неудовлетворенные потребности, а также чувства, которые невозможно явно выраженные, вызывают хронические боли.Это может быть. Если ваша система эмоционального оповещения, которая обнаруживает трудности в повседневной жизни, отключена, ваш мозг может вызывать физическую боль, чтобы предупредить вас о том, что что-то не так, и привлечь ваше внимание.
Если вы испытываете эти и подобные проблемы, возможно, вам придется обратиться за профессиональной помощью.
Читать: 0
